Gelingt es Ihnen, Ihre Neujahrsvorsätze dieses Jahr erfolgreich umzusetzen? Wenn Sie mit „Ja“ geantwortet haben, gratulieren wir Ihnen zunächst. Sie haben Motivation und innere Stärke gezeigt, die zum Erreichen der gesetzten Ziele notwendig sind. Vielleicht gehörten zu Ihren Neujahrsvorsätzen auch regelmäßige Bewegung und Erholung? Exzellent! Sie haben sich also entschieden, etwas Gutes für Ihre Gesundheit zu tun, Ihren Körper und Geist zu erfrischen. Natürlich ist zu beachten, dass die Regeneration des Körpers im Anschluss an das Training ebenso wichtig ist wie die Aktivität selbst – sei es nach dem Laufen, Radfahren, Tennis, Aerobic oder nach dem Training im Fitnesscenter. Nämlich, dass wir dem Körper nach dem Training immer eine schnelle Erholung bzw. Regeneration ermöglichen müssen, denn nur so wird die nächste Übung möglichst effektiv sein.
