Warme Sommerabende machen Lust auf leckere und erfrischende Getränke. Egal, ob es sich um ein alkoholisches oder alkoholfreies Getränk handelt, es stecken in der Regel etliche Kalorien darin. Zum Vergleich: Ein Margarita-Cocktail hat 530 Kalorien und eine sommerliche Piña Colada 420 Kalorien.
Welche Art von Getränk sollte ich also wählen, um mich zu beruhigen? Wir sättigen uns nicht mit Zucker und unnötigen Kalorien, aber dass wir trotzdem echtes Sommerfeeling haben?
Limonade mit verschiedenen Geschmacksrichtungen
Limonade ist nicht nur erfrischend, sondern auch gut für unsere Gesundheit. Die Basisvariante, Zitrone und Wasser, lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Ein Glas eines solchen Getränks hat 42 Kalorien. In den letzten Jahren waren Versionen aus verschiedenen Früchten und auch Limonade mit einem Twist beliebt. Egal welches Obst in Kombination mit Wasser, Eis und einem Minimum an Zucker (wenn man darauf wirklich nicht verzichten kann) verwendet wird, das Getränk wird erfrischend und eignet sich zudem für alle Gelegenheiten.
Ein Mojito
Wenn wir über Sommercocktails sprechen, denken viele sofort an den Mojito. Es wird mit weißem Rum, Zitronen- oder Limettensaft, einem Löffel Zucker, Mineralwasser und Minze zubereitet. Das macht ihn sehr erfrischend und ist das ideale Getränk für alle, die sonst auf Margaritas schwören. Ein volles Glas Mojito hat je nach Zuckermenge etwa 150 Kalorien.
Frose
Ein Getränk, das nicht nur kühlt, sondern auch sehr fotogen ist (lesen Sie: Instagram-würdig), ist definitiv Frosé, was am einfachsten als gefrorene Version von Roséwein beschrieben wird. Dieses Getränk ist einfach mit Rosé, Eis und etwas Zitronensaft zuzubereiten, und ein Glas hat ohne Zucker weniger als 90 Kalorien.
Ein Glas dunklen Wein
Wer Wein lieber klassisch genießen möchte, kann jederzeit zu einem normalen, gekühlten Rotwein greifen. Ein Glas guter Rotwein hat etwa 88 Kalorien.
