Wenn Sie sich entscheiden, wie Sie auf einfache und zeitsparende Weise viel für Ihren Körper tun können, ist Radfahren eine ausgezeichnete Wahl. Du kannst es ganz einfach in deinen Alltag einbauen, indem du morgens Fahrrad fährst, anstatt ins Auto zu steigen. Hier sind 10 Gründe, sich für das Radfahren zu entscheiden.
1. Sie verbessern Ihre geistige Gesundheit
Experten sind sich einig, dass sportliche Aktivität hat Psychische Gesundheit sehr viel positiver Einfluss. Radfahren kann Ihnen auch helfen, indem Sie es während der Fahrten mit sich führen verarbeitet möglich Sorgen und Probleme, die Sie im Laufe des Tages angesammelt haben.
2. Sie werden überschüssige Pfunde los
Beim Radfahren verbrennen Sie Honig pro Stunde 400 und 1000 Kalorien (natürlich abhängig davon, wie schnell du fährst). Wenn Sie ein paar Mal pro Woche auf Ihr Fahrrad steigen, sich gesund ernähren und ausreichend schlafen, dann gibt es keinen Grund, warum Sie es nicht können überflüssige Pfunde loswerden.
Foto: Envato3. Sie werden Muskeln aufbauen
Es ist eine großartige Aktivität, wenn Sie Ihre eigenen entwerfen möchten Schenkel und Gesäß, aber du hast keine Zeit oder bist nicht wirklich ein Fan von Krafttraining. Schon danach ein paar Monate mit dem Rad zur Arbeit, werden Sie auf jeden Fall positive Veränderungen an Ihrem Körper feststellen.
4. Sie werden unbesorgt noch einmal frühstücken
Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren sind, können Sie sich dort ohne Juckreiz verwöhnen lassen zusätzliche Kalorien – Sie haben sie bereits aufgebraucht. Regelmäßige sportliche Betätigung ist auch bei Vorliegen von Vorteil Appetitlosigkeit – es hat sich erwiesen, dass regelmäßige Erholung davon ermutigen.
5. Sie sparen Zeit und Geld
Radfahren ist eine großartige Option, besonders wenn Sie mit morgendlicher Übelkeit konfrontiert sind überfüllt unterwegs. So kommen Sie zur Arbeit oder nach Besorgungen Schneller, und Sie sparen auch noch Kraftstoff.
Foto: Envato6. Geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Radfahren zur Arbeit ein Risiko darstellt Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu die Hälfte reduziert. Es hat auch eine positive Wirkung auf das Gehirn: Mit Erholung regen wir die Durchblutung des Gehirns an und verringern so die Entwicklungschancen Demenz.
7. Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen
Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, Zeit zu verbringen für die Gesellschaft - an Radtour die ganze Familie kann gehen, oder Sie können sich auf diese Weise mit Kollegen oder Freunden verabreden. Wenn Sie Radfahren wirklich lieben und Menschen mit ähnlichen Interessen treffen möchten, ist eine der Optionen, beizutreten Radsportverein.
8. Sie stärken das Immunsystem
Kalte Tage nähern sich und starkes Immunsystem ist der beste Weg, es zu vermeiden eine Erkältung. Wer morgens draußen auf dem Rad unterwegs ist, ist auch kalten Temperaturen ausgesetzt gewöhnt an, also wird gelegentliches Herumhängen in der Kälte deinem Körper nicht gut tun des Schocks.
Foto: Envato9. Sie entwickeln Navigationsfähigkeiten
In der modernen Welt ist es einfacher denn je, sich unterwegs zurechtzufinden: Alles, was Sie brauchen, ist die z-App Karte. Aber was passiert, wenn Sie offline gehen oder der gesuchte Ort nicht auf der Karte eingetragen ist? Dann werden sie sich als nützlich erweisen Navigationsfähigkeiten, die Sie gerade durch Radfahren entwickeln.
10. Sie werden besser schlafen
Die meisten Menschen berichten davon nach der täglichen körperlichen Aktivität Sie schlafen ein eine Menge Einfacher, und so ist ihr Schlaf Bessere Qualität.
