Experten sagen, dass die Entwicklung gesunder Morgengewohnheiten entscheidend ist. Was können wir also tun, um besser in den Tag zu starten und was, wenn wir einfach keine Zeit dafür haben?
In letzter Zeit veröffentlichen Influencer oft Details von sich morgendliche Routinen, das Kaffee kochen, meditieren, in ein Dankbarkeitstagebuch schreiben, einen „Podcast“ oder ein Hörbuch hören und sich dehnen. Dieser ganze Vorgang dauert ca zwei Stunden.
Foto: Brooke Lark/UnsplashDie Wahrheit ist, dass viele (vielleicht zu viele) Menschen diese Gewohnheiten nachahmen, die sie fördern können schlechtes Gewissen. Ändern Sie also die Details und legen Sie den Hörer auf. Wenn du aufstehst, mach deine eigenen Lieblingsfrühstück, Kaffee und gemütlich machen. Was auch immer du tust, sieh es dir an, höre es dir an, lass es zufrieden sein positiv. Wenn möglich, bleiben Sie in der Sonne. Atme tief und ruhig. Denken Sie daran, dass Sie jetzt wichtig sind und nicht andere. Haben Sie Bücher? Großartig! Warum nicht gleich lesen?
Was ist, wenn ich einfach keine Zeit für eine Morgenroutine habe?
Es ist auf jeden Fall schön, den Tag auf eine wunderbare, beruhigende Weise zu beginnen. Aber für viele Menschen scheint dies ziemlich unpraktisch zu sein. Aber das Wichtigste ist, sich Zeit für das zu nehmen, was man wirklich schätzt und liebt. Das heißt natürlich nicht, dass es einfach wird, da Unvorhergesehenes passieren kann. Arbeitspläne ändern sich, Kinder wachen mitten in der Nacht auf, Sie haben zusätzliche Arbeit und nicht genug Schlaf, aber es ist wichtig, einen Weg zu finden, sich an eine Morgenroutine zu halten und sich daran zu halten.
Foto: Pavel Danilyuk / PexelsDiese gibt es in den sozialen Medien Konzepte der Morgenroutine präsentiert in einer Weise, die Luxus in den Mittelpunkt stellt. Als Ergebnis haben Sie das Gefühl, dass Sie Seidenpyjamas, ausgefallene Kerzen, organischen grünen Saft, teure Feuchtigkeitscremes, High-End-Fitnessgeräte und dergleichen brauchen. Nein, Sie brauchen diesen Glanz nicht, um Ihren Tag mit einer guten und positiven Note zu beginnen. Wenn Sie es eilig haben und diese Zeit nicht für sich selbst haben, machen Sie sich keine Sorgen. Es wird nicht das Ende der Welt sein. Ob Sie eine Routine haben oder nicht, das ist dein Morgen und es ist gut, damit anzufangen positiv.
