Eine einfache Morgengewohnheit, die Ihr Leben verbessern kann: Wasser trinken, sobald Sie aufwachen.
Warum ist Wasser morgens so wichtig?
Wasser direkt nach dem Aufwachen zu trinken ist eine davon die einfachsten Wege, wie Sie Ihren Körper pflegen. Während des Schlafs erhält Ihr Körper keine Flüssigkeit, was bedeutet, dass dies nach mehreren Stunden Dehydrierung sehr wichtig ist rehydrieren. Aber das ist noch nicht alles – Wasser am Morgen hat viele Vorteile, die über das bloße Löschen Ihres Durstes hinausgehen.
Morgens getrunkenes Wasser wirkt wie folgt Innenreiniger, was hilft, den Körper in Bewegung zu bringen. Neben der Verbesserung der Verdauung und der Beschleunigung des Stoffwechsels hat es noch weitere Vorteile, die Sie vielleicht noch nicht bemerkt haben.
Wenn Sie aufwachen, machen Sie es zu Ihrem ersten Schritt Trinken Sie etwa 650 ml Wasser. Dies entspricht vier normalen Gläsern. Es ist wichtig, dass das Wasser sauber ist, vorzugsweise gefiltert oder destilliert. Obwohl die Menge groß erscheinen mag, ist der Körper nach der Nacht bereit für diese Menge, da er sie dringend benötigt.
Nehmen Sie nach dem Trinken von Wasser ca 45 Minuten vor dem Frühstück. In dieser Zeit kann der Körper Wasser optimal aufnehmen, das Verdauungssystem anregen und die Durchblutung verbessern. Es ist außerdem wichtig, unmittelbar nach einer Mahlzeit keine Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, da dies die Verdauungsenzyme schwächen kann.
Was können Sie erwarten, wenn es zur Gewohnheit wird?
Wenn Sie sich entscheiden, jeden Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen, werden Sie die Veränderungen schnell bemerken. Zu Beginn verspüren Sie möglicherweise weniger Bedarf an Morgenkaffee, da Wasser Ihren Körper mit natürlicher Energie versorgt. Mit der Zeit werden sich auch andere Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern.
Zum Beispiel, die Haut wird strahlender und reiner, denn Wasser hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Sie werden auch feststellen, dass Sie mehr Energie und eine bessere Konzentration haben, da ein rehydrierter Körper und ein Gehirn effizienter arbeiten. Viele Menschen berichten auch von einer besseren Verdauungsfunktion und weniger Blähungen.
Sie denken vielleicht, dass ein Glas Wasser am Morgen eine zu einfache Lösung ist, um Ihre Gesundheit zu verbessern, aber diese Angewohnheit liefert atemberaubende Ergebnisse. Es geht nicht nur um Flüssigkeitszufuhr, sondern auch darum, Ihren Körper zu ermutigen, bestmöglich in den Tag zu starten.
Jeden Tag nach dem Aufwachen Wasser zu trinken, erfordert keine große Anstrengung, aber Ihr Körper wird es Ihnen danken Zum Glück. Wasser ist die Essenz Leben – sollte auch morgens Ihre erste Wahl sein.
