„Höher, schneller, stärker“ ist ein Sprichwort, das wir oft hören, wenn es um sportliche Erfolge geht. Was ist mit tiefer? Man geht dort tiefer, langsamer und sehr ruhig. Dies ist eine völlig andere Dimension der körperlichen Anstrengung, die noch mehr mit der psychologischen Vorbereitung zusammenhängt als mit der physischen. Der Sommerurlaub auf See steht bevor, viele Menschen verbringen einen Teil davon unter Wasser. Das Geheimnis des langen Atemanhaltens tief unter der Oberfläche verriet uns Samo Jeranka, der den slowenischen Tiefenrekord im Freitauchen hält. Kürzlich gewann er mit einem neuen slowenischen Rekord den dritten Platz in der Disziplin der statischen Apnoe bei den Weltmeisterschaften in Belgrad. Und wie fühlt sich ein Mensch, der in einer stationären Position acht Minuten und acht Sekunden unter Wasser aushält?
Unterwasserapnoe ist die Verbindung des Körpers mit dem Geist, denn nur durch die Kontrolle von Körper und Geist können wir gute Ergebnisse erzielen. Sie sagen, dass wir uns alle fälschlicherweise vorstellen, dass es sich um einen adrenalingeladenen Extremsport handelt, aber in Wirklichkeit ist es weit davon entfernt. Also, was ist es?
Interessante Frage. Ich persönlich denke, es ist eine Aktivität, bei der wir dem Körper die Möglichkeit geben, sich vollständig zu beruhigen. Interessanterweise ist dies am einfachsten zu erreichen, indem man mit dem Atmen aufhört und unter die Wasseroberfläche taucht. Es klingt extrem und gefährlich, aber viele Menschen wissen nicht, dass unser Körper extrem gut an solche Bedingungen angepasst ist. Mit speziellen Mechanismen beginnt er, Energie zu sparen, weshalb wir heute eine Reihe von Konkurrenten sehen, die acht Minuten oder länger unter Wasser halten können.
Wie erreichen Sie einen Entspannungszustand für einen hervorragenden Tauchgang?
Ich versuche jeden Tauchgang so entspannt und ruhig wie möglich zu beginnen. Mit den Techniken der Atmung und Autohypnose konzentriere ich mich nur auf den Moment, in dem ich mich befinde. Das ist eine große Herausforderung, denn ständig belasten Erwartungen unsere Gedanken. Trotz aller Techniken kann ich mich an der Oberfläche nie so gut entspannen wie in 20, 30 oder 50 Metern Tiefe. Dort werden Reflexe ausgelöst, die alle Vorgänge in unserem Körper beruhigen. Die Gedanken konzentrieren sich nur auf ein paar kleine Dinge, die kontrolliert werden müssen, um den Tauchgang sicher und erfolgreich zu machen.
Aber Angst, tief unter der Oberfläche?
Es gibt keine Angst, aber viel Respekt vor der Umgebung, in die ich mich begebe. Gleichzeitig ist es wichtig, sich der Gefahren bewusst zu sein, die dort lauern. Wasser ist ein Medium, in dem ein Überleben ohne Atemschutzgeräte unmöglich ist, und gleichzeitig kann hoher Umgebungsdruck zu Schäden an inneren Organen führen. Das sind die Fakten, die ich bei jedem Tauchgang berücksichtige, also tauche ich nie alleine. Ich habe immer einen Partner an meiner Seite, der mir bei Problemen zur Seite stehen kann.
Fühlst du dich dort unten auch mit anderen Unterwasserlebewesen, Fischen und Meeressäugern wie Delfinen und Walen verbunden?
Tatsächlich ist der Hauptgrund, warum ich Freitauchen mache, das unglaubliche Gefühl der Freiheit, wenn ich langsam auf den Meeresgrund sinke. Ich betrachte das Leben in der dem Menschen gegebenen Form als ein großes Privileg, daher suche ich nie nach Parallelen zu anderen Wasserlebewesen. Aber ich bewundere sie, wenn sie mit all ihrer Eleganz hin und her schwimmen.
Du bist ein internationaler AIDA Tauchlehrer. Du leitest Tauchkurse im Schwimmbad in Tivoli. Wer nimmt daran teil und wie finden sie statt?
Freitauchen wird immer beliebter. Auch die Zahl der Unterwasserjäger steigt von Jahr zu Jahr. Mit meinem Wissen und geführten Trainings und Kursen möchte ich das Tauchen einem breiteren Publikum näher bringen. Ich bereite sie das ganze Jahr über systematisch vor, damit sie im Sommer in bester Verfassung ans Meer gehen. Die Ergebnisse und Fortschritte sind spannend. Die Freitauchausbildung ist für jeden geeignet, daher möchte ich diese Aktivitäten in Zukunft ausbauen.
Tauchen Sie im Rahmen des Kurses auch auf See?
Ja, wir fahren zu Beginn und am Ende der Saison ans Meer. Es beginnt im Oktober und endet im Juni. Da das Freitauchen hauptsächlich mit dem Schwimmen in der Tiefe zu tun hat, versuche ich den Menschen mit Kursen auf See die Grundlagen des sicheren Tauchens zu vermitteln, insbesondere Druckausgleichstechniken, die ein häufiges Problem für Anfänger sind.
Ich weiß, dass ihr Speerfischer eure geheimen Orte nicht preisgeben wollt, aber welche Orte an der Adria würdet ihr Urlaubstauchern empfehlen?
Ich selbst bin ein Befürworter abgelegener Orte, wo es keinen Massentourismus gibt. Mein Lieblingsort an der Adria sind die Gewässer der Insel Vis. Biševo, Svetac, Brusnik und Palagruža sind Inseln, von denen ich das ganze Jahr über träume. Das Gefühl, auf einer abgelegenen Insel zu schwimmen und einen Fisch zu fangen, ist absolut fantastisch!
Mehr Informationen:
www.jeranko.si, www.spz.si
