Fühlen sich Ihre Augen oft müde, trocken oder gereizt an? Sind Sie versucht, sie zu reiben?
Das Reiben der Augen scheint zwar die schnellste Lösung zu sein, diese Angewohnheit kann jedoch mehr schaden als nützen. Anstatt die empfindliche Haut und Oberfläche des Auges zusätzlich zu belasten, gibt es einfache und sichere Möglichkeiten, Linderung ohne unangenehme Folgen zu erzielen.
Warum ist es keine gute Idee, sich die Augen zu reiben?
Die Augen sind äußerst empfindlich und können durch übermäßigen Druck oder Reibung geschädigt werden. Wir sind täglich Faktoren ausgesetzt, die das Bedürfnis zum Reiben auslösen – von trockener Luft und langer Bildschirmzeit bis hin zu saisonalen Allergien und Müdigkeit.
Durch Reiben kann es jedoch zu Folgendem kommen:
Rötung und Reizung, da wir die Blutgefäße im Auge zusätzlich belasten.
Sehbehinderungdenn durch anhaltendes Reiben wird die Form der Hornhaut verändert.
Erhöhtes Infektionsrisiko, denn mit unseren Händen können wir Bakterien und Viren übertragen.
Bildung von Augenringen und Fältchendenn die Haut um die Augen ist extrem dünn und empfindlich.
Wie können Sie Ihre Augen beruhigen, ohne zu reiben?
1. Sanfte Stimulation des Augenhöhlenknochens
Versuchen Sie, leicht am Rand des Augenhöhlenknochens entlang zu klopfen. Diese Methode regt die Durchblutung an und trägt dazu bei, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, die häufig zu Schwellungen führen. Klopfen Sie sanft mit der Kuppe Ihres Zeigefingers um Ihre Augen herum, bis Sie eine Entspannung spüren.
2. Kalte Kompressen für schnelle Linderung
Bei Juckreiz und Brennen kann eine kalte Kompresse sofortige Linderung verschaffen. Nehmen Sie ein weiches Tuch, tränken Sie es in kaltem Wasser und legen Sie es für einige Minuten auf Ihre geschlossenen Augen. Die Kälte wirkt entzündungshemmend, lindert Juckreiz und verringert das Unwohlsein.
3. Ohrläppchenmassage
Es mag seltsam klingen, aber das Massieren Ihrer Ohrläppchen kann zur Entspannung Ihrer Augen beitragen. Drücken Sie Ihren Fußballen sanft mit Daumen und Zeigefinger und lassen Sie die Spannung wieder los. Diese einfache Technik hat eine entspannende Wirkung und kann die Spannung reduzieren, die sich um sie herum aufbaut.
4. Blinzeln Sie häufig, um Feuchtigkeit zu spenden
Wenn Sie zu viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen, können sie austrocknen. Bewusstes Blinzeln hilft, den Tränenfilm gleichmäßig zu verteilen und Trockenheit vorzubeugen. Schliessen Sie zwischendurch immer mal wieder für ein paar Sekunden die Augen und blinzeln Sie dann ein paar Mal hintereinander sanft.
5. Befeuchtung und Verwendung künstlicher Tränen
Eine trockene Umgebung kann das Trockenheitsgefühl in den Augen noch verstärken. Wenn Sie viel Zeit in klimatisierten Räumen verbringen, sollten Sie die Verwendung eines Luftbefeuchters in Betracht ziehen, um eine optimale Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Sie können auch künstliche Tränen verwenden, um sie frisch zu halten und hydratisiert.
