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Wie man auf Reisen gut schläft

Schläfst du sehr leicht oder schläfst du nur schwer ein? Gehören Sie zu den Menschen, denen ein fremdes Bett Unbehagen und schlaflose Nächte bereitet und die deshalb vielleicht sogar vor Reisen in die Fremde zurückschrecken? Aber mach dir keine Sorgen mehr. Mit ein paar einfachen Tricks und vorbereitenden Vorbereitungen können Sie sogar in einem fremden Bett oder sogar in einem Zelt schlafen. Wie man auf Reisen gut schläft, ist kein Geheimnis mehr.

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Warum sollte man nackt schlafen?

Nackt, bekleidet oder halbbekleidet schlafen, das ist jetzt die Frage! Welche der folgenden Optionen ist Ihrer Meinung nach die beste für die Gesundheit? Lesen Sie unten drei gute Gründe, warum Sie nackt schlafen sollten.

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6 Mythen über den Schlaf

Kennen Sie alle Mythen über den Schlaf? Die Vorstellung, dass wir 8 Stunden Schlaf brauchen, erscheint vielen absurd. Brauchen wir wirklich so viel Schlaf? Einige erfolgreiche Menschen behaupten, dass ihnen vier Stunden Schlaf ausreichen. Die Forschung bestätigt, dass Schlaf wichtig ist.

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Was ist gut vor dem Schlafengehen zu essen und was nicht

Wissen Sie, was Sie vor dem Schlafengehen essen sollten und welche Lebensmittel Sie meiden sollten? Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihr Nachmittagskaffee (oder der Wein zum Abendessen) Sie bis spät in die Nacht wach hält? Wahrscheinlich schon. Und wie sieht es mit Schokolade aus? Ganz genau, neben duftendem Kaffee und Ihrem Lieblings-Rosé können auch bestimmte Lebensmittel die Schlafqualität beeinträchtigen. Informieren Sie sich also darüber, was Sie vor dem Schlafengehen essen sollten und welche Lebensmittel Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen besser meiden sollten.

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Kaffeenickerchen: Kaffee + Nickerchen für den besten erholsamen Schlaf

Ein Kaffeeschläfchen ist der beste erholsame Schlaf, es ist eine doppelte Portion Energie. Es ist besser als Kaffee und besser als ein Nickerchen. Das sind die ersten Dinge, an die wir denken, wenn wir von Müdigkeit, Energiemangel und Schläfrigkeit geplagt werden. Obwohl uns der gesunde Menschenverstand sagt, dass es sich hierbei um sich gegenseitig ausschließende Konzepte handelt, ist ihre Kombination die ultimative Energiedosis. Schauen Sie sich an, warum.

Spielereien

Verrückt – so werden Sie das Schnarchen für immer los!

Wissen Sie, wie Sie das Schnarchen endgültig loswerden können? Schnarchen ist ein Ärgernis, vor allem für den Sitznachbarn. Als Lösung gegen Schnarchen werden uns unzählige Produkte angeboten, doch alle sind mehr oder weniger wirkungslos oder beeinträchtigen unseren Schlafkomfort. Wenn Sie unter Schnarchen leiden oder Ihr Partner unter Schnarchen leidet, gibt es jetzt (endlich) ein Gerät, das Ihnen auf nicht-invasive Weise dabei hilft, das Schnarchen endgültig loszuwerden! Sie nennen es Nora, die sogenannte Erste Hilfe gegen Schnarchen. Es kombiniert einen Sensor, der erkennt, wann wir zu schnarchen beginnen, und einen aufblasbaren Einsatz, den wir unter das Kissen legen, um uns unmerklich zu stoppen, bevor wir unseren Partner wecken.

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Wissenschaftler sagen, dass dies die optimale Stunde ist, um mit der Arbeit zu beginnen!

Wir alle kennen die Morgenroutine gut. Wecker, schlummern, schlummern, schlummern, Kaffee, das Haus verlassen. Bei den meisten Menschen löst dies Ärger und morgendliche Übelkeit aus. Heute bringen wir Ihnen die besten Neuigkeiten - Wissenschaftler haben den optimalen Zeitpunkt für den Beginn der Arbeit entdeckt. Gilt noch die frühe Stunde – die goldene Stunde?

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Warum ist die Nutzung eines Smartphones direkt vor dem Schlafengehen gesundheitsschädlich?

Viele von uns benutzen das Smartphone kurz vor dem Schlafengehen. Manche von uns tun dies sogar, nachdem das Licht im Schlafzimmer bereits ausgegangen ist. Für manche mag es wie eine unschuldige Tat erscheinen, aber wenn man dem klinischen Psychologen Dr. Dan Siegel, der darüber gesprochen hat, was dies für unser Gehirn und unseren Körper bedeutet, kann Ihnen helfen, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.

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Schauen Sie sich die Schlafgewohnheiten der großen Köpfe der Menschheitsgeschichte an

Sind bestimmte Schlafgewohnheiten der Schlüssel zum Erfolg? Sind Sie erfolgreicher, wenn Sie mehr oder weniger schlafen als der Durchschnitt? Leider gibt es kein Patentrezept, aber nach einem tieferen Einblick in die ansonsten recht unterschiedlichen Schlafgewohnheiten der großen Geister der Menschheitsgeschichte lässt sich darin ein Muster erkennen. Genies wie Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin und Sigmund Freud vertraten alle die weit verbreitete Weisheit, dass wir für optimale Leistungsfähigkeit 6 bis 8 Stunden Schlaf am Tag benötigen.

Musik

"Playlist" mit Songs, die uns helfen, uns zu entspannen und gut zu schlafen

Wenn wir im Bett liegen und in einem endlosen Strom von Gedanken gefangen sind, ist Musik die beste Lösung, um uns zu entspannen und einzuschlafen. Lassen Sie Stress und Anspannung übertönen und lassen Sie diese „Playlist“ ihren Job machen – sie ist wie gemacht für vollkommene Entspannung. Na, süße Träume!

Schönheit

Sind Sie sicher, dass Sie richtig schlafen? Oder wissen Sie, was richtiger Schlaf ist?

Wir alle wissen, wie gesund eine gute Haltung tagsüber ist. Was ist, wenn wir schlafen? Hat unsere Haltung im Schlaf auch Einfluss auf unsere Gesundheit? Die Antwort ist ja'. Nicht nur die Schlafqualität ist ausschlaggebend, sondern auch die Lage im Bett während des Schlafs. Und da die meisten Menschen jede Nacht in der gleichen Position schlafen, ist die Schlafposition oft die Ursache für gesundheitliche Probleme. Prüfen Sie, ob Sie richtig schlafen und welche Position für Sie am besten ist.

Veranstaltungen

AAVSS 2015: V Willkommen beim Schlafen in der Schwerelosigkeit

Zum zweiten Mal in Folge findet in Vitanja der internationale Architekturworkshop oder die Sommerschule AA Visiting School Slovenia (AAVSS) statt, die im Rahmen des Visiting School-Programms der renommierten Londoner Architekturschule Architectural Association stattfindet. Auch in diesem Jahr ist Nanotourismus das zentrale Thema und eine der Attraktionen wird das Konzept des 3D-Schlafs sein, der durch den schwerelosen Raum ermöglicht wird. Anstelle eines Pyjamas können Sie im Hauptraum von KSEVT ein spezielles Kleid anziehen, das an einem Seil aufgehängt ist.

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