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Schlaflosigkeit: Was tun, wenn Sie nicht einschlafen können?

Schlaflosigkeit ist ein lästiges Problem, das uns nicht nur nachts unglücklich macht, wenn wir unruhig im Zimmer auf und ab gehen, anstatt tief zu schlafen, sondern auch tagsüber, wenn wir uns müde und schlaflos den täglichen Herausforderungen stellen müssen. Um Ihnen das Einschlafen heute Abend zu erleichtern, lesen Sie 10 Tipps, was Sie tun können, wenn Sie nicht einschlafen können.

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Was wir lernen können, während wir schlafen

Lernen im Schlaf klingt eher nach Science-Fiction als nach Realität, aber die Ergebnisse vieler wissenschaftlicher Studien haben gezeigt, dass viele Fähigkeiten im Schlaf erlernt oder zumindest gut gefestigt werden können. Wir stellen Ihnen vor, was wir lernen können, während wir schlafen, und was wirklich zu einem qualitativ hochwertigen Lernen beiträgt.

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Was Ihre Schlafposition über Sie aussagt

Jeder von uns hat eine Lieblingsschlafposition, in der er leichter und fester einschläft als in anderen. Verschiedene Forschungen zeigen im Grunde die sechs häufigsten Schlafpositionen auf, aber es ist interessant, dass die Position, in der wir schlafen, viel mehr über uns und unsere Persönlichkeit aussagt, als wir denken...

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Alles, was Sie über das Nickerchen wissen wollten, in einer Infografik

Egal wie man es nennt: „40 Blinzeln“, „Powernap“ oder „Augenruhe“, für einen mehr oder weniger bescheidenen Nickerchen spricht einiges. Sogar genug, um genügend Daten zu sammeln, um eine umfassende Infografik zu erstellen.

Technologien

Sense Sleep Monitor: ein Monitor, der für maximale Schlafeffizienz sorgt

Unser Leben und unser gutes psychophysisches Wohlbefinden hängen auch weitgehend von der Qualität und Quantität des Schlafes ab, den wir täglich bekommen. Um unser Schlaferlebnis so gut wie möglich zu gestalten, gibt es den „Sense Sleep Monitor“, einen Monitor, der für die maximale Ausnutzung unserer täglichen Ruhe sorgt.

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Reichen 6 Stunden Schlaf? Das Gehirn sagt nein!

Schlaf ist Schnaps, sagt man. Und wahrscheinlich haben wir alle die gleiche Predigt von unserer Mutter bekommen, als wir klein waren, dass Schlaf wichtig ist. Stimmt, aber damals stieß es auf taube Ohren, obwohl wir es jeden Morgen vor der Schule bereuten, zu spät ins Bett gegangen zu sein. Nun, die meisten von uns trugen diese Gewohnheit bis ins Erwachsenenalter. Weder das Gähnen, noch die Augenringe, noch der Mangel an Energie belehrten uns. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Schlafmangel zu Krankheiten, Fettleibigkeit und sogar Trunkenheit führt?

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Was haben intelligente Menschen gemeinsam? Alle gehen spät ins Bett.

Die Nacht hat ihre Kraft. Dunkelheit ist wie magischer Sternenstaub, es ist die Zeit, wenn Kinder von zu Hause weglaufen, wenn Ausreißer sich wieder bewegen, wenn das Leben unter der Bettdecke zum Leben erwacht, wenn Mädchen ihre Jungfräulichkeit verlieren, wenn Jungen in Schwierigkeiten geraten, wenn ungezogene Gedanken zum Leben erwachen, wenn wir schlafen oder in den Himmel träumen, wenn wir die Momente zählen und wenn wir Zeit für uns selbst haben. Kein Wunder, dass intelligente Menschen sie zu sich genommen haben und ihre Gesellschaft lieben.

Architektur & Interieur Technologien

Misfit Beddit: Ein intelligentes Bett wird mit einem Schlaftracker geliefert

Wir alle wissen, dass wir einen großen Teil unseres Lebens mit Schlafen verbringen. 26 Jahre um genau zu sein. Rechnet man dazu noch die Vorbereitungen für den Besuch des „Slafonja-Dorfes“ hinzu, dann bleibt die Zahl bei 33 stehen. Deshalb ist es ein wenig überraschend, dass wir auf unterschiedliche Weise jeden Puls des Lebens beobachten, wenn wir wach sind, während wir in der Nacht sind bleibt ein grauer Fleck. Aber der Misfit Beddit Schlafmonitor hat es sich zur Aufgabe gemacht, das zu ändern, alle Rätselraten zu beenden und Ihr Bett in ein intelligentes Bett zu verwandeln.

Technologien

Up Coffee - eine neue, frisch geröstete App

Die frisch geröstete Up Coffee-App von Jawbone ist ein unverzichtbares Gerät auf dem Smartphone eines jeden Kaffeeliebhabers, da sie die Menge an Koffein im Körper sorgfältig verfolgt und wie eine Kaffeemühle diese groben Zahlen in feine Daten zermahlt, die Aufschluss darüber geben, wie es wirkt sich auf den Schlaf aus.

Kulinarisch Gesundheit

Lebensmittel, die Schlaflosigkeit erfolgreich vertreiben und für angenehmen Schlaf sorgen

Frühstück zum Abendessen? Natürlich müssen wir das Frühstück gegen das Abendessen tauschen, denn eine Tasse Haferflocken mit Mandeln und einer Banane ist eindeutig die beste Kombination im Kampf gegen Schlaflosigkeit.

Schönheit

Schönheitsgeheimnisse von Marilyn Monroe

Wir präsentieren die Schönheitsgeheimnisse einer der berühmtesten Schönheitsikonen aller Zeiten – Marilyn Monroe.

Mode

Pyjamas, die Sie in noch süßere Träume wiegen

Angenehmer und ausreichend Schlaf ist das Wichtigste in unserem Leben. Die Wahl eines schönen Pyjamas macht die paar verträumten Stunden am Tag noch schöner.

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