Nägel sind oft ein Spiegel der allgemeinen Gesundheit und des Lebensstils. Schlechte und brüchige Nägel können ein ästhetisches Problem sowie ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme oder ungesunde Gewohnheiten sein. Im Folgenden gehen wir der Frage nach, warum dieses Problem auftritt, wie Sie den Zustand Ihrer Nägel verbessern können und mit welchen Hausmitteln Sie sie stärken können.
Ein schwacher und brüchiger NagelSie sind ein häufiges Problem, aber Sie können sie erfolgreich lösen, indem Sie Ihren Lebensstil, die richtige Ernährung und natürliche Präparate ändern. Mit regelmäßiger Pflege und Vorsicht bei der Anwendung von Kosmetika können Sie Ihre Nägel gesund und stark halten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, denn gesunde Nägel spiegeln den allgemeinen Gesundheitszustand wider sich gut fühlen.
Ursachen für schlechte und brüchige Nägel
Schwache und brüchige Nägel Sie spiegeln ungesunde Gewohnheiten wider. Wie oft Exposition gegenüber ChemikalienB. Putz- und Spülmittel, können die Nägel beschädigen. Dazu trägt auch der übermäßige Gebrauch von Nagellacken bei Nagel- und Nagellackentferner, Acetonhaltig. Häufig Verwendung künstlicher Nägel und Klebstoffe können auch Naturnägel beschädigen. Unzureichend NagelpflegeB. zu häufiges Schneiden oder Kauen der Nägel, können ebenfalls zu Brüchigkeit führen.
Neben kosmetischen Faktoren kann auch die Ernährung zu schlechten Nägeln beitragen. Mangel an wichtigen Nährstoffen, B. die Vitamine A, C, D und E sowie Mineralien wie Eisen, Kalzium und Zink, können zu schwachen und brüchigen Nägeln führen. Dehydrierung und Proteinmangel wirken sich auch auf die Nagelgesundheit aus.
Zu den medizinischen Gründen für schlechte Nägel gehören: verschiedene Krankheiten und Erkrankungen wie Hypothyreose, Psoriasis, Anämie und verschiedene Nagelinfektionen. In diesen Fällen ist die Konsultation eines Arztes für die richtige Diagnose und Behandlung wichtig.
So helfen Sie sich bei schlechten und brüchigen Nägeln
Der erste Schritt zur Lösung des Problems schlechter Nägel besteht darin, Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Tragen Sie es Handschuhe beim Reinigen und vermeiden Sie den übermäßigen Gebrauch aggressiver Kosmetikprodukte. Verwenden Sie einen milden Nagellack ohne schädliche Chemikalien und Aceton.
Ernährung ist der Schlüssel wichtig für gesunde Nägel. Nehmen Sie Lebensmittel auf, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie Fisch, Nüsse, Samen, Eier, Spinat und anderes grünes Gemüse. Sorgen Sie außerdem für eine ausreichende Wasseraufnahme, da die Flüssigkeitszufuhr für die Nagelelastizität von entscheidender Bedeutung ist.
5 Hausmittel gegen brüchige Nägel
Zitrone
Zitrone ist wirklich vielseitig, denn auch auf den Nägeln wirkt ihr Saft wahre Wunder. Es entfernt nicht nur gelbe Flecken, sondern stärkt sie auch. Achten Sie aber darauf, dass sich Ihre Finger nicht wund werden, da die Säure ein unangenehmes Brennen verursachen kann. Tränken Sie ein Wattepad mit Zitronensaft und halten Sie es einige Minuten lang auf Ihre Nägel. Dadurch werden Ihre Nägel glänzender und stärker.
Olivenöl
Olivenöl ist die richtige Lösung für trockene und brüchige Nägel. Wenn Sie Ihre Hände ein- bis zweimal pro Woche zehn Minuten lang in lauwarmem Olivenöl einweichen, werden Ihre Nägel stärker und die Haut an Ihren Händen weicher. Olivenöl ist reich an Vitamin E, das für das Wachstum gesunder Nägel unerlässlich ist. Die regelmäßige Massage von Nägeln und Nagelhaut mit Olivenöl trägt zusätzlich zur Gesundheit Ihrer Hände bei.
Brauhefe
Schon unsere Großmütter kannten das Geheimnis der Bierhefe, die voller Nährstoffe wie Biotin, Zink und Eisen steckt. Diese Elemente tragen zum Wachstum starker und gesunder Nägel bei. Bierhefe kann als Nahrungsergänzungsmittel verzehrt oder zu Lebensmitteln hinzugefügt werden, beispielsweise in Joghurt oder Smoothies. Der regelmäßige Verzehr von Bierhefe trägt zu stärkeren Nägeln bei.
Knoblauch
Knoblauch ist ein weiteres wirksames Hausmittel gegen brüchige Nägel. Dazu einfach ein paar Knoblauchzehen hacken, in Wasser einweichen und anschließend in diesem Wasser die Hände waschen. Knoblauch hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Pilzen und Bakterien auf Nägeln und Nagelhaut helfen. Obwohl es einen starken Geruch hat, sind die Vorteile für Ihre Nägel es wert.
Wasser
Ausreichend Wasser zu trinken ist der Schlüssel zu gesunden Nägeln. Trockene und rissige Nägel brauchen Feuchtigkeit, die nur durch die richtige Hydratation bereitgestellt werden kann. Es wird empfohlen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Für zusätzliche Feuchtigkeit verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Cremes und Öle. Die Kombination aus innerer und äußerer Feuchtigkeitsversorgung sorgt für schöne und gesunde Nägel.
