Brechen Ihre Nägel im Winter schneller? Trockene, brüchige Nägel sind ein häufiges Phänomen in den kälteren Monaten, wenn äußere Bedingungen eine besondere Pflege des Körpers erfordern.
Kalte Luft, Trockenheit in Innenräumen und häufiger Einsatz von Desinfektionsmitteln und Mil du kannst Sie zerstören die natürliche Schutzschicht der Nägel. Darüber hinaus kann eine Winterdiät, die oft weniger frische Zutaten enthält, zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Biotin, Eisen und Zink führen.
All dies führt zu einer Schwächung der Nägel, was sich auch in den Nägeln widerspiegelt brechen und spalten. Aber die gute Nachricht ist, dass es einfache und natürliche Wege gibt, diese Probleme zu überwinden.
Warum sind Nägel im Winter brüchiger?
Im Winter werden die Nägel oft trocken, brüchig und anfällig für Beschädigungen. Einer der Hauptgründe dafür ist Mangel an Feuchtigkeit in der Luft. Kalte Luft draußen und trockene Luft drinnen führen zum Austrocknen von Nägeln und Haut, wodurch die natürliche Schutzschicht geschwächt wird. Darüber hinaus werden durch häufiges Händewaschen mit Seife oder die Verwendung von Händedesinfektionsmitteln auf Alkoholbasis die natürlichen Öle, die die Nägel schützen, weiter entfernt.
Es ist auch ein wichtiger Faktor Lebensmittel. Im Winter gibt es oft weniger frische, vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel, was zu einem Mangel an Nährstoffen führen kann, die für die Nagelgesundheit entscheidend sind. Beispielsweise kann ein Mangel an Biotin oder Eisen dazu führen, dass die Nägel schwach und brüchig werden.
Wie schützt man die Nägel vor der Winterkälte?
Um zu verhindern, dass die Nägel brechen, ist es wichtig, auf deren Schutz und Feuchtigkeit zu achten. Handschuhe tragen Im Freien schützt es die Nägel vor kalter und trockener Luft und beugt gleichzeitig Schäden durch plötzliche Temperaturschwankungen vor. Nehmen Sie sich nach jedem Händewaschen Zeit zum Auftragen Feuchtigkeitscremes, was ein Austrocknen verhindert.
Vernachlässigen Sie den Schutz nicht Hausarbeiten. Schützen Sie Ihre Hände mit Handschuhen, wenn Sie Reinigungs- oder Reinigungsmittel verwenden, da diese häufig aggressive Chemikalien enthalten, die die Nägel beschädigen können.
Ernährung für gesunde und starke Nägel
Auf gesunde Nägel kommt es an ausgewogene Ernährung. Biotin ist für die Nagelstärke von entscheidender Bedeutung, während Omega-3-Fettsäuren zur Aufrechterhaltung der Elastizität und Feuchtigkeit beitragen. Fügen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel wie Nüsse, Eier, Fisch und Avocados hinzu, die reich an diesen Nährstoffen sind. Vergessen Sie außerdem nicht das Eisen und Zink, das in Spinat, Linsen und rotem Fleisch enthalten ist. Vitamin C, das reichlich in Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli enthalten ist, sorgt für eine schnellere Regeneration der Nägel.
Einfache Rezepte für die natürliche Nagelpflege
Olivenöl und Zitronensaft: Erhitzen Sie die Mischung aus Öl und Zitronensaft leicht und tragen Sie sie auf die Nägel auf. Diese Kombination spendet Feuchtigkeit und stärkt die Nägel.
Kokosöl-Honig-Maske: Kokosöl pflegt und Honig schützt vor Bakterien und Trockenheit.
Apfelessigbad: Diese einfache Lösung stärkt die Nägel und beugt Pilzinfektionen vor.
Mit der richtigen Pflege und Aufmerksamkeit können Sie Ihre Nägel auch in den kältesten Monaten stark und gesund halten.
