Haben Sie das Gefühl, dass die Vitamine, die Sie einnehmen, nicht die richtige Wirkung haben? Fühlen Sie sich immer noch müde, energielos oder haben Sie ein geschwächtes Immunsystem? Was wäre, wenn Kaffee Ihr stiller Vitamin-Saboteur wäre?
Frisch gebrühtem Kaffee kann man nur schwer widerstehen. Macht Sie sofort wach und klärt Sie auf Gedanken und bereitet Sie auf einen neuen Tag vor. Gleichzeitig kann es jedoch die Wirkung der wertvollen Nahrungsergänzungsmittel zunichte machen, die Sie mit den besten Absichten einnehmen.
Welchen Einfluss hat Kaffee auf Vitamine?
Kaffee kann die Verarbeitung von Vitaminen und Mineralien durch den Körper beeinflussen. Es kann dazu führen, dass sie weggespült werden, bevor sie überhaupt verwendet werden können, oder dass ihre Aufnahme behindert wird.
Das Ergebnis? Ihre Bemühungen sind vergeblich. Vitamine, die Ihnen Energie geben und Ihren Körper stärken sollen, landen dort, wo Sie sie am wenigsten brauchen – im Abfluss.
Vitamin D – ein Gefangener des Koffeins
Dieses Vitamin ist der Schlüssel zu starken Knochen, einem gesunden Immunsystem und Wohlbefinden. Aber was passiert, wenn Sie es zusammen mit Kaffee zu sich nehmen? Koffein beeinträchtigt die Aufnahme und stört die Rezeptoren, die dem Körper dabei helfen, es richtig zu verwenden. Damit Sie jeden Tag entspannt angehen können Vitamin D, aber wenn Sie es zusammen mit Kaffee einnehmen, kann Ihr Körper es nicht richtig verwerten.
Eisen – Nahrung für Blut, das nicht ankommt
Eisenmangel führt zu Müdigkeit, Schwäche und blasser Haut. Durch die Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erwarten Sie, dass Ihr Körper genügend von dieser wichtigen Substanz bekommt. Aber es gibt eine Falle – Koffein hemmt die Eisenaufnahme stark.. Wenn Sie es mit einer Tasse Kaffee zu sich nehmen, kann der Körper es einfach nicht aufnehmen. Anstatt Ihren Kreislauf zu stärken und Energie zu tanken, geraten Sie in einen Teufelskreis der Erschöpfung.
Vitamin B und C – im Nu verloren
Sie denken vielleicht, dass diese Vitamine Ihnen die Energie und Kraft geben, die Sie für den Alltag brauchen. Wenn Sie sie jedoch zusammen mit Kaffee einnehmen, können Sie ihre Wirkung vergessen. Koffein beschleunigt die Flüssigkeitsausscheidung. und somit auch wasserlösliche Vitamine. Was Sie gerade zu sich genommen haben, wird innerhalb weniger Minuten vom Körper ausgeschieden. Es ist, als würde man versuchen, Wasser auf trockenen Boden zu gießen, das sofort aufgesogen wird und verschwindet.
Was tun, damit Vitamine wirklich wirken?
Anstatt Ihre Vitamine mit Ihrem Kaffee einzunehmen, geben Sie ihnen die Chance, ihre Arbeit zu tun. Überlassen Sie es dem Körper mindestens 30 Minutenbevor Sie Ihre Lieblingstasse am Morgen genießen. Dadurch können die Nährstoffe richtig aufgenommen werden und Ihnen tatsächlich zugute kommen.
Eine kleine Änderung kann einen großen Unterschied machen. Ihr Körper wird es Ihnen danken und Sie werden mehr Energie verspüren, sich besser fühlen und ein stärkeres Immunsystem haben.
Kaffee sollte Ihr Verbündeter bleiben, nicht Ihr Saboteur. Es ist alles nur eine Frage des richtigen Augenblicks.
