Normales Altern ohne das Fehlen von Krankheiten ist ein unvermeidlicher Prozess, der eine allmähliche Verschlechterung der Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu reparieren, mit sich bringt. Uns scheint, dass sich nichts geändert hat, und wir bemerken die Veränderungen erst Jahrzehnte später. Und wir reden nicht nur von Falten oder Gewichtszunahme, sondern von vielen anderen Veränderungen, die über einen Zeitraum von zehn Jahren auftreten.
Bis um 20 Jahre Ihr Körper hat ziemlich bedeutende Veränderungen durchgemacht – Sie sind gegangen Pubertät bis ins Erwachsenenalter und festgestellt, dass die rosa Wandfarbe wahrscheinlich nicht die beste Farbe für Ihr Zimmer ist. Diese Zeit mag für Sie hart gewesen sein, aber Sie werden in den kommenden Jahrzehnten noch größere Probleme erlebenkörperliche und seelische Umbrüche. Und warum passiert das?
Physiologisch ist das Altern allmählich, aber konstant.Erosion von Organsystemen“, was sich in vielen Fällen erst bei maximaler Anstrengung und Belastung bemerkbar macht. Der ansonsten gesunde menschliche Körper erreicht meist im fortgeschrittenen Alter einen kritischen Punkt, weil er die bedingten Probleme nicht mehr bewältigen kann geschwächte Körperkapazitäten, um es einfach zu beheben.
Einige Änderungen können Auswirkungen auf die haben wie andere dich wahrnehmen oder wie du nimmst dich wahr, sollte sich aber nicht auswirken Lebensqualität.
So verändert sich Ihr Körper alle 10 Jahre:
Von den 20er bis 30er Jahren
Zwanziger Jahre Sie sind die Zeit, die wir fühlen jugendlich, voll Energie und wir denken selten darüber nach Altern, aber selbst dann treten bei uns geringfügige Änderungen auf der Körper, was sie nicht einmal können wir bemerken. Ansonsten ist es so der Körper Jeder Individuell variiert, aber es sollte die Mehrheit Prozesse fand am statt in der gleichen Weise.
- Knochen sollten aufhören zu wachsen
- die Kollagenbildung soll abnehmen
- Weisheitszähne sollten erscheinen
RAT: Sie sind im Moment vielleicht nicht übergewichtig, aber es wäre eine gute Idee, darauf zu achten, welche Lebensmittel Sie Ihrem Körper wegen einer möglichen Gewichtszunahme zuführen. Es wird auch empfohlen, Lebensmittel zu essen, die Kollagen enthalten. Sie sollen dem Körper ständig Bausteine des eigenen Kollagens liefern, das für straffe Haut sorgt.
Von den 30er bis 40er Jahren
Beim Übergang von vom dritten bis zum vierten Jahrzehnt sollte uns gehören der Körper größer erfahren Änderungen, die allmählich werden sichtbarer.
- Der Muskeltonus sollte sich verschlechtern
- die Menge an Muskelgewebe, die durch Fett ersetzt wird, sollte abnehmen
- die Menge an Kollagen und Elastin sollte abnehmen
RAT: Es wird empfohlen, dass Sie körperliche Aktivität in Ihren Alltag einführen, die Ihren Muskeltonus stärkt, da er beginnt, durch Fett ersetzt zu werden. Es ist auch wichtig, Ihre Haut zu pflegen und sie nicht der Sonne auszusetzen.
Von den 40er bis 50er Jahren
Manche von ihnen Experten sind sich sicher Der menschliche Körper erreicht mit 38 Jahren seinen Entwicklungshöhepunkt, und dann sollte der eigentliche Prozess beginnen Altern. Es gibt Änderungen noch offensichtlicher und se Schneller entfalten.
- die Zahl der Nervenzellen soll abnehmen
- Körperfett soll sich ansammeln
- Das Sehvermögen soll sich verschlechtern
- Knochen und Gelenke sollen brüchiger werden
- bei Frauen soll es den Blutdruck erhöhen und das Hormon Östrogen senken
RAT: In diesem Alter ist körperliche Aktivität entscheidend, da ihr positive Auswirkungen auf die Herzfunktion und den Abbau von Fettgewebe nachgesagt werden. Wenn Sie kein Fan von hochintensiven Übungen sind, wird empfohlen, dass Sie versuchen, zu Fuß zu gehen.
Von den 50er bis 60er Jahren
Abraham ist synonym mit drastische Veränderungen, die nicht nur wegen uns passieren Gene, aber auch Lebensstil. Die Mehrheit Menschen folgende Änderungen erfahren:
- Gehirnzellen sollen dauerhaft geschädigt sein
- das Risiko für Magenprobleme soll höher sein
- Das Gedächtnis soll sich verschlechtern
RAT: Der Eintritt in die 50er Jahre bringt viele Veränderungen in Bezug auf die Gehirnfunktion mit sich, denen Sie mehr Aufmerksamkeit schenken müssen. In diesem Alter soll es schwieriger sein, sich zu konzentrieren und sich Dinge zu merken, daher wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die die Gehirnfunktion verbessern, Lesen und Lernen sollen ebenfalls vorteilhaft sein.
Ab den 60er Jahren
In diesen Jahre Die Änderungen sollten Ihnen gehören der Körper mehr als offensichtlich. Sie gelten in der Gesellschaft bereits als ältere Person. Aber es gibt sie auch viele interne Veränderungen, was nur wenige tun erkennt:
- die Nerven- und Geschmacksrezeptoren sollen nicht gut funktionieren (es ist schwieriger für sie zu schmecken, zu riechen und Temperatur zu empfinden)
- Sie sollten Veränderungen in Ihrer Stimme feststellen
- Die Herzfunktion soll abnehmen
- Die Knochen sollen dünner werden, das wirkt sich also auf unsere Körpergröße aus
- Die Muskelmasse sollte abnehmen
- Die Regeneration sollte abnehmen
RAT: In diesem Alter soll es wichtig sein, die Herzfunktion zu überwachen, auf die Ernährung zu achten und sich regelmäßig ärztlich untersuchen zu lassen.
Körperveränderungen Sie sind etwas, dem wir nicht widerstehen können vermeiden, aber sie können lass uns langsamer werden. Und uns allen ist klar, dass wir das mit erreichen werden eine angemessenere Ernährung, die Übung, Lernen und Dinge, die uns sie machen glücklich. Kuschel dich!
