„Weinen ist kein Zeichen von Schwäche. Von Geburt an ist es ein Zeichen dafür, dass du lebst.“ - Charlotte Bronte
Manchmal ist Weinen die beste Lösung. Es weint normale Reaktion auf Traurigkeit, Glück, Stress - Emotionen, aber Menschen, die viel weinen, werden oft als schwach wahrgenommen und können ihre Emotionen nicht zurückhalten. Tränen sind nicht nur Ausdruck von Verzweiflung, sondern haben auch eine kathartische Wirkung. Weinen ist ein Ausdruck von Stärke, denn nicht jeder kann seine Gefühle und seinen Schmerz annehmen und angemessen ausdrücken.
Neurowissenschaftler Dr. William H. Frey II, Autor von Crying: The Mystery of Tears und Gründer des Minnesota Alzheimer's Research Center, hat 20 Jahre damit verbracht, die Auswirkungen und Folgen des Weinens zu erforschen. „Weinen ist nicht nur eine emotionale Reaktion auf Frustration und Traurigkeit, sondern auch ein gesunder Weg, um Stress abzubauen, der negative Auswirkungen auf den Körper haben kann, wie z. B. ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und andere stressbedingte Störungen.“ er sagt.
Seine Recherche zeigte, dass es so war 85 Prozent der Frauen und 73 Prozent der Männer fühlen sich nach dem Weinen weniger traurig und wütend. Wissenschaftler haben sogar einen Zeitrahmen festgelegt, wann die gesündeste Zeit zum Weinen ist: es ist zwischen 19:00 und 22:00 Uhr.
Warum ist es also gut, ehrlich zu weinen?
1. Weinen baut Stress ab
Längerer Stress erhöht das Herzinfarktrisiko und kann einige Teile des Gehirns schädigen, Verdauungsprobleme beschleunigen, Kopfschmerzen und Migräne verursachen. Weinen wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand des Organismus aus. Damit werden wir emotionale Belastungen und all die negativen Emotionen los, die wir in uns angesammelt haben. Wenn Sie Stress abbauen möchten, wenn Sie traurig, besorgt usw. sind, machen Sie ein gutes Nickerchen.
2. Weinen senkt den Blutdruck
Weinen senkt nachweislich den Blutdruck und beruhigt die Herzfrequenz. Die Untersuchung wurde an Personen durchgeführt, die unter Weinausbrüchen litten. Als ihr Blutdruck nach der Therapie gemessen wurde, war er niedriger und ihre Herzfrequenz langsamer.
3. Tränen entfernen Giftstoffe aus dem Körper
DR. Frey weist darauf hin, dass Weinen die Menge an Giftstoffen im Körper reduziert. Tränen helfen, das Stresshormon Cortisol freizusetzen, das sich in Zeiten emotionaler Umbrüche im Körper ansammelt. Weinen ist eine geistige und körperliche Befreiung, die es Menschen ermöglicht, Schmerzen loszulassen und wieder zu leben.
4. Weinen senkt den Manganspiegel im Körper
Wenn wir weinen, sinkt der Manganspiegel unseres Körpers, ein Mineral, das die Stimmung beeinflusst. Seine Konzentration ist in Tränen höher als im Blut. Erhöhte Manganspiegel werden auch mit Angst und Reizbarkeit in Verbindung gebracht.
5. Weinen schafft Empathie
Obwohl alle Säugetiere Tränen vergießen können, wird angenommen, dass nur Menschen unter emotionalem Stress weinen. Weinen hilft, Gefühle in uns zu erkennen, es ist Ausdruck von Emotionen und der inneren Befindlichkeit eines Menschen. Emotionen motivieren uns, uns in andere einzufühlen, wenn sie sich in Not befinden. Tränen sollten nicht zurückgehalten werden, sie sind eine völlig normale Reaktion auf Emotionen.
Wenn dir das nächste Mal nach Weinen zumute ist, tu dir selbst einen Gefallen und halte die Tränen nicht zurück. Finde einen ruhigen Ort, eine freundliche Schulter zum Ausweinen und lass sie gehen. Drücken Sie sich aus und lassen Sie all den Schmerz und alle Probleme mit Ihren Tränen davonfließen.
