Stört Sie ein Kinn, das die schöne Form Ihres Kiefers verdeckt? Wie könnten wir es ohne invasive Eingriffe loswerden?
Die gute Nachricht ist, dass es einfache Übungen gibt, die Sie zu Hause durchführen können, um das Kinn zu verkleinern und die Gesichtsdefinition zu verbessern.
Was verursacht ein Kinn?
Ein Kinn kann aufgrund mehrerer Faktoren entstehen. Am häufigsten ist es die Ansammlung von überschüssigem Fett, die mit Übergewicht einhergeht. Dies ist jedoch nicht die einzige Ursache. Auch sonst schlanke Menschen können aufgrund der Ansammlung von Lymphflüssigkeit im unteren Teil des Gesichts an einem Wangenknochen leiden, was den Anschein von Schwellungen erweckt.
Weitere häufige Ursachen sind Alterung, bei der die Haut im Laufe der Jahre schlaff wird, oder Vererbung, bei der bestimmte Gesichtszüge eher dazu neigen, ein Kinn zu entwickeln.
Effektive Übungen zur Gesichtsformung
Zum Entfernen des Kinns ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich, nur etwas Zeit und Wille. Wenn Sie jeden Tag ein paar einfache Übungen machen, können Sie das Erscheinungsbild Ihres Gesichts deutlich verbessern. Die Übungen stärken die Muskulatur im Unterkiefer- und Nackenbereich, verbessern den Lymphfluss und fördern die Durchblutung, was zu einer strafferen und definierteren Haut führt.
Erste Übung: Setzen Sie sich zunächst aufrecht hin und entspannen Sie Ihre Schultern. Heben Sie sie dann an und drücken Sie Ihren Kopf nach unten, zwischen Ihre Schultern. Halten Sie diese Position ein bis zwei Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie die Übung mindestens zehnmal. Diese Bewegung hilft, Verspannungen in den Muskeln zu lösen und verbessert die Flüssigkeitszirkulation im Körper.
Eine weitere Übung: Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und neigen Sie ihn dann, um zu versuchen, Ihre Schulter mit Ihrem Kinn zu berühren. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und wiederholen Sie den Vorgang dann auf der anderen Seite. Diese Bewegung dehnt die Nackenmuskulatur und regt den Lymphfluss an, was hilft, Schwellungen zu reduzieren.
Die dritte Übung: Neigen Sie Ihren Kopf nach unten und beginnen Sie, ihn in langsamen kreisenden Bewegungen zu einer Schulter und dann zur anderen zu bewegen. Diese Übung hilft, Verspannungen im Nacken zu lösen und verbessert die Durchblutung, was zu einer strafferen Haut beiträgt. Wiederholen Sie sieben bis zehn kreisende Bewegungen in beide Richtungen.
Regelmäßiges Üben bringt Ergebnisse
Für sichtbare Ergebnisse ist es wichtig, die Übungen regelmäßig durchzuführen. Wenn Sie sie jeden Tag durchführen, können Sie bereits nach wenigen Wochen eine spürbare Verbesserung feststellen. Ihr Gesicht wird straffer, Ihre Kieferlinie wird klarer und die Schwellung verschwindet allmählich. Darüber hinaus helfen Ihnen diese Übungen auch dabei, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu reduzieren Nacken.
