Ängste können lähmend sein. Sie können uns davon abhalten, unser Leben in vollen Zügen zu leben, die Dinge zu erleben, die wir wollen, und einfach nur Spaß zu haben!
Aber es gibt Möglichkeiten, unsere Ängste zu überwinden und sie in Stärke umzuwandeln! Wie?
Meditiere mit deinen Ängsten
Sie müssen nicht mit geschlossenen Augen an einem stillen, ruhigen Ort sitzen. Meditation gibt es in allen Formen und Größen. Wenn es darum geht, Ängste zu überwinden, kannst du auch meditieren, indem du in der Natur spazieren gehst. Und nein, hetzen Sie nicht auf das Ziel zu, sondern machen Sie einen gemütlichen Spaziergang. Spüren Sie die frische Luft, sehen und riechen Sie die Blumen, beobachten Sie die Pflanzen, Tiere, Insekten bei der Arbeit. All dies wird Ihnen helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken, einschließlich Ihrer Ängste. Das wird dir helfen, sie loszulassen.
Nehmen Sie eine größere Herausforderung an
Einer, vor dem du keine Angst hast. Willst du einen Marathon laufen? Dann fangen Sie besser noch heute mit dem Training an. Sie möchten Stricken lernen? Nimm eine Stricknadel und Wolle. Willst du ein Buch schreiben? Beginnen Sie besser mit der Eingabe. Indem wir größere Herausforderungen annehmen, vor denen die meisten von uns keine Angst haben, beweisen wir uns selbst, dass wir groß werden können, dass wir mutig sein können und dass es nur wenige Dinge gibt, die wir nicht überwinden können.
Nähre deinen Geist und deinen Körper
Es ist ein zweigleisiger Ansatz. Nähre zuerst deinen Geist. Jeden Tag etwas Neues lernen. Lesen Sie Bücher, um zu lernen, und lesen Sie sie zum Vergnügen. Sei offen für die Philosophie anderer. Knüpfen Sie (virtuell) Kontakte zu Menschen, die sich für die gleichen Dinge interessieren wie Sie. Halten Sie Ihren Geist gesund und gut genährt. Zweitens, pflegen Sie Ihren Körper. Iss gutes Essen, genieße körperliche Aktivitäten, sei Mensch in all deiner Pracht. Mit einem „kaputten“ Körper wird es Ihnen schwerfallen, Ihre Ängste zu überwinden.
Fangen Sie an, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen
Es können kleine Veränderungen sein, zum Beispiel dafür sorgen, dass Sie jeden Tag die Wohnung saugen oder in Ruhe auf dem Balkon eine Tasse Ihres Lieblingstees trinken. Es kann aber auch große Veränderungen geben, wie zum Beispiel eine neue Übung oder die Einschreibung in einen Kurs, den man sich schon lange anschaut. Wie auch immer Sie sich entscheiden: Das Verlassen Ihrer Komfortzone kann hilfreich sein, wenn Sie sich selbst beweisen müssen, dass Sie praktisch alles erobern können.
Positive Affirmationen
Vergessen Sie nicht, sich selbst zu sagen, wie schlau und stark Sie sind. Erinnere dich laut daran, dass du all deine Ängste überwinden kannst. Und bevor Sie es wissen, werden Sie diese Wahrheit leben und atmen!
„Eines der enttäuschendsten Dinge an dieser ganzen Saga ist bisher, dass niemand in großen Mengen kaufen musste. Aber die Leute taten das, was dazu führte, dass sie in Panik gerieten, und jetzt können manche Leute nicht einmal grundlegende Dinge kaufen. Wir sind das Virus. Wir sind das schwächste Glied. Angst und Gier sind unser Untergang." – Genesis Elijah, britischer Rapper, auf Twitter
