Schluckauf tritt immer im unpassendsten Moment auf. Mitten in einem wichtigen Meeting, in der absoluten Stille eines Kinos oder beim ersten Date. Ein plötzliches, völlig unwillkürliches Geräusch erregt schnell unerwünschte Aufmerksamkeit.
Schluckauf Es ist zwar eine harmlose Plage, aber darauf zu warten, dass sie von selbst verschwindet, ist oft quälend. Glücklicherweise gibt es … einfache Lösung.
Was löst einen plötzlichen Krampf aus?
Der Hauptverursacher dieses Ärgernisses ist MembranWenn sich dieser Muskel plötzlich und heftig zusammenzieht, schließen sich die Stimmbänder schnell und erzeugen so den unverkennbaren Klang.
Gründe dafür Die Ursachen für diesen Muskelkrampf sind völlig alltäglich. Am häufigsten wird er durch zu schnelles Essen oder den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken ausgelöst, da diese den Magen ausdehnen.
Manchmal ist genug schon zu scharf. Abendessen, plötzliche Temperaturänderung oder eine starke emotionale Reaktion, wie beispielsweise plötzliche Aufregung. Der Körper reagiert auf diese Reize mit rhythmischen Kontraktionen, die scheinbar unaufhaltsam sind.
Vergiss die Angst und das Trinken von Wasser.
Die Volkstradition bietet unzählige LösungenVom Luftanhalten über das Trinken von Wasser bis hin zum plötzlichen Erschrecken von Menschen. Das Problem mit diesen Methoden ist nicht nur, dass sie oft nicht funktionieren, sondern auch in der Öffentlichkeit völlig nutzlos sind.
Es ist schwer vorstellbar, dass jemand mitten in einem Geschäftsessen seine Kollegen bittet, ihn zu erschrecken.
Eine einfache Technik zur sofortigen Linderung
Die effektivste Methode basiert auf einem einfachen AtemmanipulationDadurch wird das Zwerchfell zur Entspannung gezwungen. Der Vorgang ist unmerklich und dauert genau zehn Sekunden.
Zunächst einmal ist es notwendig tief durch den Mund einatmenDabei werden die Lungen vollständig mit Luft gefüllt. Die Luft wird angehalten, und dann wird, ohne zwischendurch auszuatmen, versucht, noch etwas Luft einzuatmen. Darauf folgt ein dritter, winziger Atemzug, der die Lungen bis zum Äußersten dehnt. In dieser Position muss die Luft zehn Sekunden lang angehalten werden.
Diese extreme Dehnung des Zwerchfells wirkt als eine Art Reset-TasteDer Muskel entspannt sich aufgrund des starken Drucks und des erhöhten Kohlendioxidgehalts im Blut vollständig. Das Gehirn registriert den erhöhten Kohlendioxidgehalt und lenkt die Aufmerksamkeit auf die Atmung, was Folgendes bewirkt: Nervensignale unterbrechendie Krämpfe verursachen.
Nach zehn Sekunden Luft anhalten gefolgt von einer sehr langsamen, kontrollierten AusatmungDas Geräusch verschwindet, die Atmung normalisiert sich wieder.
Dieser einfache Trick kann Ihnen in vielen peinlichen Situationen helfen, wenn Sie Schluckauf bekommen. Er verschafft Ihnen schnell wieder die Kontrolle über Ihren Körper, ohne dass jemand im Raum überhaupt etwas davon bemerkt.
