Sie starren acht Stunden täglich auf einen Computerbildschirm. Danach schauen Sie noch auf Ihr Smartphone, vielleicht vor dem Schlafengehen auf ein Tablet. Das summiert sich auf etwa zehn bis zwölf Stunden Blaulichtexposition pro Tag. Das von digitalen Bildschirmen ausgestrahlte Blaulicht kann Kollagen abbauen und die Hautalterung ähnlich wie ultraviolettes Licht beschleunigen.
Die ersten Falten treten heutzutage viel früher auf als früher. Viele Menschen bemerken sie bereits im Alter von … Anfang dreißigHäufig treten die Falten um die Augen und auf der Stirn auf. Die Haut, die eigentlich noch straff und elastisch sein sollte, verliert an Elastizität, und das Gesicht zeigt Anzeichen von Müdigkeit und vorzeitiger Hautalterung.
Die Ursache liegt weder in der Genetik noch in einem Mangel an Cremes. Die Ursache ist der 15-Zoll-Bildschirm, den wir mehrere Stunden am Tag etwa dreißig Zentimeter von unserem Gesicht entfernt halten.
Blaues Licht dringt tiefer ein, als du denkst
UVA- und UVB-Strahlen sind bekannte Feinde der Haut, deshalb schützen wir uns mit Cremes davor. Schutzfaktor. Blaues Licht wirkt anders. HEV-Licht, wie es von Experten genannt wird, dringt tiefer in die Haut ein als die meisten UV-Strahlen. Es erreicht die Dermis, die mittlere Hautschicht, in der sich Kollagen- und Elastinfasern befinden. Dringt blaues Licht dort ein, löst es eine Kettenreaktion von oxidativem Stress aus.
Oxidativer Stress Das bedeutet, dass in der Haut freie Radikale entstehen. Diese Moleküle sind instabil und greifen Zellen an. Zuerst betroffen sind Fibroblasten, die Zellen, die Kollagen produzieren. Werden Fibroblasten geschädigt, verringert sich die Kollagenproduktion. Gleichzeitig aktiviert blaues Licht Enzyme, sogenannte Metalloproteinasen, die vorhandenes Kollagen abbauen.
Zehn Jahre vor dem Spiegel
Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass täglich 8-stündige Exposition Blaues Licht beschleunigt die Hautalterung um etwa 10 JahreEin Jahrzehnt. Das ist keine unerhebliche Zeitspanne. Es bedeutet, dass ein Dreißigjähriger, der den Großteil des Tages vor einem Bildschirm verbringt, wie ein Vierzigjähriger aussehen kann. Und wir sprechen hier nicht von ungeschütztem Sonnenbaden oder Rauchern. Wir sprechen von einem ganz normalen Bürotag.
Diese Kombination ist besonders problematisch. Sie beginnen den Morgen vor dem Computer, checken in der Pause Ihr Handy und beenden den Abend mit einer Serie auf Ihrem Tablet.
Haut keine Zeit zur RegenerationFibroblasten befinden sich in einem permanenten Zustand der Schädigung, oxidativer Stress baut sich auf. Melanozyten, die pigmentbildenden Zellen, werden hyperaktiv und bilden Pigmentflecken, ähnlich Altersflecken. Diese treten jedoch nicht erst mit sechzig, sondern bereits mit dreißig Jahren auf.
Der Schutz existiert, aber niemand nutzt ihn.
Man kann sich vor blauem Licht schützen. Es gibt tägliche Cremes mit Schutz vor HEV-LichtGenauso wie es Cremes mit UV-Filtern gibt. Das Problem ist, dass die meisten Menschen sie nicht kennen oder nicht ernst nehmen. Sonnenschutzmittel sind längst Standard, während Blaulichtfiltercreme noch eher ein „Vielleicht später“ ist.
Tatsächlich sollte dieser Schutz genauso selbstverständlich sein wie Sonnenschutz. Besonders für Menschen, die in Büros arbeiten oder den Großteil ihres Tages in Innenräumen verbringen. Es gibt kein UV-Licht, aber einen Bildschirm.Dieser Bildschirm strahlt täglich, stündlich, minütlich blaues Licht aus. Die kumulative Wirkung kann sehr schädlich sein.
Filter auf Bildschirmen Sie helfen zwar, reichen aber nicht aus. Sie reduzieren den Anteil an blauem Licht, eliminieren es aber nicht vollständig. Der Nachtmodus auf dem Handy ist gut für die Augen und den Schlaf, aber er hilft der Haut nicht wesentlich, da blaues Licht weiterhin eindringt, wenn auch in geringerer Menge.
Die einzig wirkliche Lösung ist Kombination aus technischer Reduzierung des Lichts auf den Geräten und physischem Schutz durch geeignete Kosmetik.
Jeder Tag ist wichtig
Ein einzelner Tag ohne Schutz wird nicht viel ändern. Doch wenn sich diese Tage auf dreitausendfünfhundert summieren, was etwa zehn Arbeitsjahren entspricht, ist der Schaden offensichtlich. Kollagen erneuert sich nicht über Nacht.Ist die Haut einmal zerstört, regeneriert der Körper sie langsam und nie vollständig. Mit dreißig Jahren kann sich die Haut noch regenerieren, mit vierzig Jahren verläuft der Prozess langsamer und mit fünfzig Jahren ist er fast minimal.
Denken Sie beim nächsten Einschalten Ihres Bildschirms daran, wie Ihre Haut in zehn Jahren aussehen wird. Zehn Tage werden keinen Unterschied machen. Aber jeder Tag zählt.
