Kaffee oder Tee? Sollten wir uns für die belebende Kraft des Koffeins entscheiden, das Kaffee bietet, oder sollten wir uns den wohltuenden Kräutern einer Tasse Tee zuwenden?
Kaffee oder Tee? Den Tag mit einer köstlichen Tasse zu beginnen, ist ein Ritual. Finden Sie heraus, welches dieser beiden beliebten Getränke besser zu Ihrem Körper passt, denn das haben sie unglaubliche Vorteile!
Kaffee und Tee sind beide reich an Antioxidantien und tragen zur Stoffwechselgesundheit bei. Obwohl manche Menschen ihren Tag mit Orangensaft, Milch oder klarem Wasser beginnen, bevorzugen die meisten Menschen eine Tasse Tee oder Kaffee. Obwohl beide Getränke beliebt sind, stellt sich die Frage, welches der beiden mehr Vorteile hat. Koffeingehalt Bei verschiedenen Tee- und Kaffeesorten variiert sie je nach Ziehzeit, Zubereitungsart und Getränkegröße.
Mal sehen, welches der aufgelisteten Getränke das meiste und welches das wenigste Koffein enthält.
Wie viel Koffein ist in einer Tasse Kaffee oder Tee enthalten?
- Kaffee: 96 Milligramm Koffein
- Kaffee mit Milch: 86,4 Milligramm Koffein
- Eis Kaffee: 74,4 Milligramm Koffein
- Schwarzer Tee: 48 Milligramm Koffein
- Grüner Tee: 28,8 Milligramm Koffein
- Entkoffeinierter Kaffee: 0 bis 15 Milligramm Koffein
- Kräutertee: 0 Milligramm Koffein
Es ist klar, dass die meisten Kaffeegetränke mehr Koffein enthalten als Tee, selbst bei einigen entkoffeinierten Getränken. Also Kaffee oder Tee?
Kaffee für Aufmerksamkeit und Antioxidantien
Kaffee ist dafür bekannt, dass er uns wach macht und uns morgens erfrischt. Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle für antioxidative Polyphenole und Koffein. Diese Substanzen unterstützen die kognitive Funktion, reduzieren das Risiko von Gedächtnisverlust und wirken sich positiv auf die Gesundheit von Gehirn, Leber, Diabetes und das metabolische Syndrom aus.
Untersuchungen zeigen sogar, dass regelmäßiger Kaffeekonsum dabei hilft, Körperfett zu reduzieren, insbesondere bei Frauen.
Beruhigender Tee und viele gesundheitliche Vorteile
Andererseits hat Tee, insbesondere grüner und schwarzer Tee, seine ganz eigenen, einzigartigen Vorteile. Tees sind außerdem reich an Antioxidantien, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Grüner Tee beispielsweise wird mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit in Verbindung gebracht und kann dabei helfen, die Verdauung zu regulieren.
Darüber hinaus enthält Tee weniger Koffein und eignet sich daher besser für diejenigen, die ihre Aufnahme dieser Substanz reduzieren möchten, beispielsweise für schwangere Frauen.
Wie haben Sie sich entschieden? Kaffee oder Tee?
