Was können Sie und Ihr Partner für einen besseren Schlaf tun? Nein, es ist kein Sex, ob Sie es glauben oder nicht. Es dreht sich alles um KOMMUNIKATION in Ihrer Beziehung, die sich auf Ihren Schlaf auswirken kann.
Wie kann Kommunikation den Schlaf beeinflussen? Zunächst ist es notwendig, Ihre Einstellung zu überprüfen. Wie ist Ihre Beziehung zu Ihrem Partner? Reden Sie darüber, was Ihnen tagsüber passiert? Vertrauen Sie allen Details, den guten Nachrichten, der grünen Welle an der Ampel auf dem Weg zur Arbeit, einem Kompliment Ihres Chefs, einem Marienkäfer, der auf Ihrem Finger landet, einem Sieg seiner Fußballmannschaft? Wenn ja, sind Sie auf dem richtigen Weg. Sie werden nicht nur eine solide Beziehung haben, sondern auch besser schlafen. Gemäß den Forschungsergebnissen Paare, die gute Nachrichten teilen, schlafen leichter und schneller ein im Vergleich zu denen, die dies nicht tun. Teilen Sie also gute Neuigkeiten mit!
Sarah Arpin von der Jahrestagung der Gesellschaft für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie in 32 Tagen Online-Befragung auf 162 Paaren. Jeder Teilnehmer musste einige Fragen beantworten, darunter, was das Beste war, was ihm während des Tages passiert ist, wie er es seinem Partner gesagt hat und wie seine Reaktion war. Sie interessierte sich auch dafür, ob sie mit ihrem Partner intim waren. Sind sie einsam, glücklich? Die Forschung zeigte, dass der Tag, an dem sie am besten schliefen, der Tag war, an dem es auch war Ihr Partner erhielt gute Nachrichten und sie vertrauten sich auch. Wenn sich die beiden Partner gegenseitig unterstützen und miteinander kommunizieren, ist das eine hervorragende Basis für guten Schlaf und für die Beziehung im Allgemeinen.
Also nimm dir Zeit und erzählt einander alle guten Nachrichten. Dies wird Ihre Beziehung vertiefen. Mit Kommunikation werden Sie nicht nur besser schlafen, sondern haben es auch auch regelmäßigere sexuelle Beziehungen. Dadurch wird Ihr Immunsystem gestärkt. Also, heute und jeden Tag vor dem Einschlafen, umarmt euch und vertraut einander mit all den kleinen lächelnden Momenten des vergangenen Tages.
