Was tun, wenn Sie erfahren, dass Ihr Partner Sie betrügt?

Egal wie Sie sich entscheiden, was danach zu tun ist Betrügereien Partner- die Beziehung zu vergeben und zu reparieren oder zu beenden - das Fremdgehen zu überwinden ist ein emotionaler Prozess. Es braucht Zeit, aber mit Geduld und Selbstfürsorge ist es möglich, weiterzumachen und dieses Ereignis hinter sich zu lassen.

Im Leben stehen wir vor Herausforderungen, die uns vor Herausforderungen stellen unangenehme Gefühle, Aber nichts ist so verheerend wie der Umgang mit Betrug in einer Beziehung. Wenn wir jemandem vertrauen und ihn lieben, aber mit Verrat konfrontiert werden, wird eine Flut von Emotionen freigesetzt, die uns verloren, wütend, traurig und verwirrt zurücklassen.

Was tun, nachdem Sie Ihren Partner betrogen haben?

Erlaube dir zu fühlen

Wut, Traurigkeit, Verrat, Verwirrung, Ungerechtigkeit, Verzweiflung – erlauben Sie sich, Ihre Gefühle ohne Urteil zu spüren. Sie glauben vielleicht, dass Sie würdevoll bleiben, „den Kopf hochhalten“ und so tun müssen, als ob es Ihnen gut geht. Dies kann Ihnen ansonsten helfen, es zu behalten persönliche Integrität und Privatsphäre, aber es ist nicht gesund, Emotionen zu ignorieren. Um Ihre Emotionen effektiv verarbeiten zu können, müssen Sie sie erleben.

Suchen Sie Unterstützung

Betrogen zu werden, kann sich beschämend anfühlen, vor allem, wenn alle um Sie herum es bereits wussten oder vermuteten und vielleicht versuchten, Sie zu warnen, Sie ihnen aber nicht glaubten (weil Sie nicht wollten, dass es die Wahrheit ist). Möglicherweise versuchen Sie, sich vor anderen zu schützen, Mitgefühl und Ratschläge zu vermeiden und versuchen, alleine mit Ihren Gefühlen umzugehen. Allerdings ist die Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern, die Sie verstehen und lieben, äußerst wichtig. Sie müssen das nicht alleine durchmachen – holen Sie sich Unterstützung und sagen Sie Ihren Angehörigen genau, was Sie brauchen.

Gönnen Sie sich Zeit und Raum

Du verzeihst deinem Partner vielleicht, aber nach dem Fremdgehen wirst du ihn wahrscheinlich nicht einmal mehr sehen oder mit ihm reden wollen – gönne dir eine Pause, gib dir Zeit und Raum, um auf dich selbst aufzupassen. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen Trost und Entspannung bringen – Bewegung, Meditation, Lesen oder alles andere, das Ihnen hilft, sich innerlich erfüllt zu fühlen. Obwohl es schwierig sein kann, besonders wenn Sie es gewohnt sind, Ihren Partner immer an Ihrer Seite zu haben und viel Zeit mit gemeinsamen Aktivitäten zu verbringen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen.

Grenzen setzen

Unabhängig davon, wofür Sie sich nach dem Fremdgehen entscheiden, ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen – gegenüber Ihrem Partner und anderen Menschen, die Ihnen nahe stehen. Das kann bedeuten, dass Sie eine Pause einlegen und die Beziehung neu definieren sowie herausfinden, was Sie von geliebten Menschen brauchen und was nicht, die Sie trösten und helfen möchten (vielleicht möchten Sie einfach nur, dass sie da sind und Ihnen zuhören).

Erwägen Sie professionelle Hilfe

Nach dem Fremdgehen kann es sein, dass Sie das Gefühl haben, an einem Scheideweg in Ihrem Leben zu stehen, ohne genügend Klarheit und Einsicht. Die Therapie kann Ihnen helfen, Erfahrungen zu bewältigen, Ihre Schwächen und Stärken besser zu verstehen, Ihre Emotionen zu erforschen und tiefere Erkenntnisse zu gewinnen, um sich selbst zu stärken und Vertrauensverlust oder Angst vor Einsamkeit zu vermeiden.

Denk darüber nach

Nach dem Fremdgehen verändert sich die Beziehung und ist nie wieder dieselbe – was gut sein kann, auch wenn es einer sorgfältigen Prüfung bedarf. Denken Sie über die Faktoren nach, die zur Untreue geführt haben, über Ihre Bedürfnisse und Grenzen, um Klarheit zu gewinnen und Entscheidungen über zukünftige Beziehungen zu treffen oder zu erkennen, was jeder von Ihnen tun muss, um zu verhindern, dass so etwas noch einmal passiert.

Tut mir leid – für dich selbst

Vergebung ist eine persönliche Entscheidung und bedeutet nicht, dass Sie den Verrat Ihres Partners oder das, was passiert ist, gutheißen. Es geht darum, den Groll loszulassen, um des eigenen Wohlbefindens willen. Unabhängig davon, ob Sie in der Beziehung bleiben oder nicht, hilft Ihnen Vergebung, negative Energie loszuwerden, die Ihre fortgesetzte Beziehung oder zukünftige Beziehungen sabotieren kann.

Konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum

Nutzen Sie diese Erfahrung als Chance für persönliches Wachstum und Entwicklung. Entdecken Sie sich selbst und Ihre Interessen neu, setzen Sie sich neue Ziele, investieren Sie Zeit in Aktivitäten, die Ihnen Freude und Erfüllung bringen, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, Ihre Perspektive zu erweitern und den Grundstein für Wachstum zu legen.

Es ist nicht leicht zu vergessen

Es ist ein Prozess und jede Reise ist einzigartig. Seien Sie geduldig mit sich selbst und setzen Sie keine Fristen, da dies Druck erzeugen kann, weiterzumachen, bevor Sie bereit sind. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, stellen Sie alle Fragen, die Sie haben, und beginnen Sie dann mit dem Heilungsprozess. Verzeihen Sie ihm – das verpflichtet Sie nicht zur Fortsetzung der Beziehung, es ist das Beste für Sie.

Es gibt kein richtiges Rezept dafür, wie man eine Beziehung nach dem Fremdgehen fortführen kann. Wenn Sie nervös sind, können Sie Ihre Beziehung aus einer neuen Perspektive betrachten. Es spielt keine Rolle, was Sie tun. Wichtig ist, dass Sie sicher sind, dass es das Beste für Sie ist.