Lernen im Schlaf klingt eher nach Science-Fiction als nach Realität, aber die Ergebnisse vieler wissenschaftlicher Studien haben gezeigt, dass viele Fähigkeiten im Schlaf erlernt oder zumindest gut gefestigt werden können. Wir stellen Ihnen vor, was wir lernen können, während wir schlafen, und was wirklich zu einem qualitativ hochwertigen Lernen beiträgt.
Wir können Fremdwörter lernen, während wir schlafen.
Dies wurde durch ein Experiment bewiesen, bei dem einer Gruppe Deutscher Niederländisch beigebracht wurde. Der einen Hälfte der Gruppe wurden die tagsüber gelernten Wörter nachts im Schlaf gespielt (ohne ihr Wissen), während die andere Hälfte ohne „Ablenkung“ schlafen durfte. Bei den späteren Tests zur Worterkennung und Übersetzung schnitt die erste Gruppe deutlich besser ab als die zweite, aber dass Menschen nicht nur zufällig intelligenter waren, zeigte sich daran, dass sie besser erkannten nur diese Worte, die sie ihnen vorspielten. Dass Schlaf wirklich half und sonst nichts, bestätigte auch die Testgruppe, der beim Gehen neue Fremdwörter vorgespielt wurden und die später bei der Worterkennung deutlich schlechter abschnitten als die Schlafenden. Wie ist das möglich? Vereinfacht gesagt sagt man, dass unser Gehirn Kurzzeiterinnerungen in Langzeiterinnerungen umwandelt, wenn unsere Gehirnaktivität im Schlaf nachlässt. Die Gruppe, der die Wörter im Schlaf vorgespielt wurden, hatte beim Schreiben eine um ein Vielfaches langsamere Gehirnaktivität als die anderen Gruppen.
Wir können uns im Schlaf an bestimmte Informationen erinnern.
Unser Gehirn stuft Tausende von alltäglichen Informationen entweder als wichtig oder als unwichtig ein. Mit Hilfe des Schlafs können wir jedoch verhindern, dass bestimmte irrelevante Informationen vergessen werden, indem wir: Wir hören Geräusche, während wir schlafen, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen. Dies wurde durch ein kürzlich durchgeführtes Experiment bewiesen, und ein etwas älteres Experiment zeigte, dass Erinnerungen gestärkt und abgerufen werden können, indem man diese Erinnerungen im Schlaf riecht. Geruch, die einem bestimmten Gedächtnis zugeordnet sind.
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Wir können unsere musikalischen Fähigkeiten verbessern, während wir schlafen.
Dies wurde durch ein Experiment bewiesen, bei dem einer Gruppe von Teilnehmern das Gitarrespielen beigebracht wurde, wobei Techniken verwendet wurden, die denen im Spiel Guitar Hero ähneln. Dann sind sie im ersten Teil der Gruppe spielte die Melodie im Schlaf, und der andere Teil der Gruppe wurde ungestört schlafen gelassen. Nach dem Schlafen beherrschte die erste Gruppe (obwohl sie nicht wussten, dass ihnen die Melodie im Schlaf gespielt worden war und sie nicht besser spielen konnten als die zweite Gruppe) die Melodie viel besser als die zweite Gruppe.
Wir werden jedes Fach oder jede Fähigkeit viel besser beherrschen, wenn wir nach dem Lernen sofort schlafen gehen.
Er hat es bewiesen ein Experiment mit einer Gruppe von Mäusen, die darauf trainiert wurden, das Spinnrad vorwärts, rückwärts und auf andere Weise anzutreiben. Dabei beobachteten sie mit Hilfe von fluoreszierenden Proteinen das Wachstum von Dendriten in ihrem Gehirn. Gehirnzellen. Bei Mäusen, die direkt nach dem Training schlafen durften, wuchsen Dendriten viel schneller, während Mäuse, die nach dem Training mindestens acht Stunden wach bleiben mussten, weitaus weniger Gehirnverbindungen bildeten. Immer wenn wir neue Dinge lernen, trainieren wir unser Gehirn, neue und stärkere Gehirnverbindungen zu bilden.
