Seien wir ehrlich – Alterung ist unvermeidlich, aber warum sollte man sie beschleunigen, wenn man es nicht muss? Wenn Sie morgens aufwachen und im Spiegel ein müdes, gealtertes Gesicht sehen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie am Abend zuvor (oder jeden Abend) etwas getan haben, das Ihnen die Frische nimmt, die Sie einmal hatten. Sie möchten also wissen, was diese tödlichen Fehler sind, die Ihre Falten über Nacht verdoppeln können? Machen Sie sich bereit, die Wahrheit ist nicht schön.
Altern ist etwas, das wir nicht vermeiden können, aber wie wir altern, liegt weitgehend in unserer Hand. Während ein jugendliches Aussehen scheinbar nur mit teuren Cremes und Behandlungen aufrechterhalten werden kann, ist die Wahrheit viel einfacher – und oft unangenehm. Alltägliche Lebensstile und Gewohnheiten, die völlig harmlos erscheinen, können dazu führen, dass Sie mit einem Gesicht aufwachen, das über Nacht etwas müder, faltiger und älter geworden ist. Im Folgenden verraten wir Ihnen, welche vier entscheidenden Fehler Ihnen über Nacht die Frische nehmen und Sie schneller altern lassen können, als Ihnen lieb ist. Es ist an der Zeit, sich der Wahrheit zu stellen und herauszufinden, was Ihnen möglicherweise Ihre Jugend raubt, ohne es überhaupt zu merken.
Zu wenig Schlaf – ein irreversibler Fehler
Ich weiß, ich weiß, wir waren alle stolz darauf, wie lange wir irgendwann ohne Schlaf ausgekommen sind. Aber Ihre Haut ist anderer Meinung. Wenn Sie regelmäßig weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen, bereiten Sie sich darauf vor, dass Ihre Poren zu neuen schwarzen Löchern werden, die alle Ihre Jugendreserven aufsaugen. Glauben Sie mir, nichts ist brutaler, als nach einer schlaflosen Nacht in den Spiegel zu schauen – vor allem, wenn Sie die ersten Falten bemerken, die sich über Nacht auf wundersame Weise in Ihr Gesicht eingeschlichen haben. Guter Schlaf ist nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, wenn Sie den Alterungsprozess verlangsamen möchten.
Dehydrierung – wollen Sie wirklich eine Haut wie altes Pergament?
Wenn Ihre Haut wie getrocknetes Papier aussieht, können Sie sich bei Ihrer Faulheit beim Wassertrinken bedanken. Dehydration ist wie der Faltenschmuggler – sie schleicht sich an Sie heran und plötzlich beginnt Ihr Gesicht in sich zusammenzufallen. Eine Nacht ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Sie können sich von Ihrer glatten, straffen Haut verabschieden. Die Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und benötigt Wasser, um elastisch und strahlend zu bleiben. Fangen Sie an, Wasser zu trinken, als hinge Ihr Leben davon ab – denn das tut es wirklich.
Zu viele Bildschirme – blaues Licht, dunkle Zukunft
Wenn Sie dachten, Ihr Telefon sei Ihr bester Freund, denken Sie noch einmal darüber nach. Dieser Freund wird Ihrem Gesicht gerne ein paar zusätzliche Jahre hinzufügen. Das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht ruiniert nicht nur Ihren Schlaf, sondern schädigt auch Ihre Haut wie eine schlechte Schönheitsoperation. Langfristige Einwirkung von blauem Licht verringert die Produktion von Melatonin, was sich negativ auf die Hautregeneration im Schlaf auswirkt. Wenn Sie jede Nacht Stunden vor einem Bildschirm verbringen, können Sie blaues Licht sofort zur Feindesliste Ihrer Haut hinzufügen.
Foto: envato-Elemente
Zucker – eine süße, aber harte Realität
Ich weiß, Schokoladenkuchen ist Ihr Zufluchtsort nach einem langen Tag, aber Ihre Haut wird darüber nicht glücklich sein. Zucker ist wie ein geheimes Alterungsmittel, das das Kollagen und Elastin in Ihrer Haut langsam zerstört. Die Konsequenz? Falten, schlaffe Haut und völlig zerstörte Jugend. Glykation, der Prozess, bei dem sich Zucker an Proteine bindet, führt zu einer Schädigung des Kollagens, was zu Falten und Elastizitätsverlust führt. Wenn Sie nicht auf Süßigkeiten verzichten können, bereiten Sie sich zumindest darauf vor, zehn Jahre älter auszusehen, als Sie wirklich sind.
Abschluss
Wenn das Altern rückgängig gemacht werden könnte, wüsste mittlerweile jeder von diesem Trick. Tatsache ist jedoch, dass Ihre Haut nicht darauf warten wird, dass Sie zur Besinnung kommen. Zu wenig Schlaf, Dehydrierung, zu viel Zeit vor dem Bildschirm und Zucker – das sind die vier Reiter des Alterns, die Sie, wenn Sie es zulassen, doppelt so schnell altern lassen. Und zwar über Nacht. Die Wahrheit ist hart, aber wenn Sie Ihre Jugend bewahren wollen, ist es an der Zeit, sich diesen Fehlern zu stellen. Am Ende des Tages wird Ihr Spiegel alles sagen.
