Schläfst du sehr leicht oder schläfst du nur schwer ein? Gehören Sie zu den Menschen, denen ein fremdes Bett Unbehagen und schlaflose Nächte bereitet und die deshalb vielleicht sogar vor Reisen in die Fremde zurückschrecken? Aber mach dir keine Sorgen mehr. Mit ein paar einfachen Tricks und vorbereitenden Vorbereitungen können Sie sogar in einem fremden Bett oder sogar in einem Zelt schlafen. Wie man auf Reisen gut schläft, ist kein Geheimnis mehr.
Auf Reisen oder im Urlaub du kannst nicht gut schlafen, das liegt normalerweise daran nicht-native Umgebung, die dich umgibt. Wie bekommt man auf Reisen guten Schlaf, wenn man bei jedem ungewohnten Geräusch aufwacht? Wenn Sie die Möglichkeit von schlechtem Schlaf vor der Abreise in Betracht ziehen und mit dem nötigen Zubehör ausstatten, wie eine Schlafmaske und Ohrstöpsel, werden Sie bereits einiges für Ihren Schlaf im Ausland tun.
Wenn wir Menschen uns in einer fremden Umgebung wiederfinden und dort übernachten müssen, bleibt es dabei Die linke Hälfte unseres Gehirns ist im Schlaf in Alarmbereitschaft, um uns schnell zu warnen, im Falle einer möglichen Gefahr aufzuwachen. Dadurch ist der Schlaf in den ersten Nächten in einer fremden Umgebung leichter und auch das Einschlafen fällt schwerer. Wenn wir das oft hinzufügen eine Matratze, die unangemessen anders ist als die, die wir zu Hause haben, das wird deutlich Schlafen auf Reisen ist kein Keuchhusten.
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Folgen Sie ein paar einfachen Schritten und Ihr Schlaf im Urlaub wird sich definitiv verbessern. Bei der Planung einer Reise, in einem Hotel Fragen Sie nach einem Zimmer in den oberen Stockwerken, da Sie den Straßenlärm vermeiden. Fragen Sie auch nach einem möblierten Zimmer mit schweren Vorhängen oder Jalousien. Beim Packen nicht vergessen Schlafmaske und Ohrstöpsel, aber es ist auch eine gute Idee, wenn Sie Du nimmst dein Kissen. Wenn Sie am Ziel Ihrer Reise ankommen, stellen Sie dies sicher, bevor Sie zu Bett gehen Mieten Sie nicht zu viel, und auch die Wärme wirkt sich wohltuend auf Sie aus Bad. Verwenden Sie in Ihrem neuen (zugegebenermaßen provisorischen) Bett keine elektronischen Geräte, sondern greifen Sie lieber zu das Buch oder Entspannen Sie sich mit Atemübungen. Weitere Tipps, wie Sie auf Reisen einen guten Schlaf bekommen, finden Sie in der Ikonographie unten.
So schlafen Sie auf Reisen gut:
