Positiv zu bleiben ist mehr als nur zu lächeln.
Millionen von Menschen geraten aufgrund des Coronavirus in die eine oder andere Form der Isolation, nur um gegen seine Ausbreitung kämpfen zu können. Es stimmt, die Welt dreht sich noch, die Lage ist ernst, aber das heißt nicht, dass wir negativ und schlecht gelaunt sein müssen. Angesichts der erheblichen Herausforderungen des Coronavirus ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir bleiben ruhig, mitfühlend und positiv. Auf diese Weise werden wir rational handeln und uns auf das konzentrieren, was um uns herum passiert.
Wir brauchen in dieser Zeit eine positive Einstellung. Und wie bleibt man positiv?
Positive Gefühle
Glück entsteht aus positiven Emotionen. Sich auf positive Emotionen zu konzentrieren, ist mehr als nur zu lächeln; ist die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben und die Situation aus einer konstruktiven Perspektive zu betrachten. Während die Welt des Coronavirus den Optimismus herausfordert, gibt es etwas, das Sie selbst tun können, um über Wasser zu bleiben positive Einstellung, optimistisch!
Beschränken Sie Ihren Zugriff auf soziale Netzwerke und Nachrichten. Hören oder lesen Sie sie nur einmal, zweimal am Tag, damit Sie auf dem Laufenden bleiben. Bombardieren Sie sich nicht mit schlechten Nachrichten, schalten Sie Internet, Radio, Fernsehen aus. Mach dir nicht jeden Moment unnötig Sorgen. Nichts wird helfen.
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Zuhause und Ihre Mitmenschen wertzuschätzen. Lassen Sie sich Zeit zu genießen mit Kaffee, Tee. Sprechen Sie von Angesicht zu Angesicht (bei Ihnen zu Hause) oder aus der Ferne (mit Freunden). Lenken Sie das Gespräch vom Coronavirus weg oder stimmen Sie zu, dass es sich um ein verbotenes Thema handelt.
Beteiligung
Isolation von anderen Menschen ja mehr Bedeutung für die Kommunikation mit denen, die bei Ihnen bleiben oder mit denen kommunizieren, die Sie online kontaktieren. Abgelenkt werden. Aktivitäten überschwemmen den Körper mit positive Hormone, die das menschliche Wohlbefinden verbessern. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren und alles andere ausschließen, vergeht die Zeit schneller. Finden Sie Engagement, Ruhe, Konzentration und Freude an der Arbeit.
Genießen Sie die Arbeit und verschiedene Aktivitäten in der Umarmung Ihres Zuhauses. Gönnen Sie sich tagsüber die Lektüre eines Buches, das Sie sich schon lange gewünscht haben. Ein Musikinstrument spielen. Recherchieren Sie. Neue Dinge lernen. Spielen Sie Brettspiele mit Ihrer Familie.
Beziehungen
Beziehungen sind entscheidend für den Sinn und Zweck des Lebens. Jetzt haben Sie Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie sie wieder zusammensetzen oder sich mit anderen verbinden und ihnen helfen können. Jetzt ist es an der Zeit, Beziehungen innerhalb Ihres Familienkreises zu konzentrieren und zu pflegen, um sich um die Senioren um Sie herum zu kümmern, die möglicherweise nicht über soziale Medien verbunden sind und allein und verängstigt bleiben (wenn Sie GESUND sind). Sie müssen sich ausdrücken Höflichkeit und Mitgefühl!
Physische Isolation bedeutet nicht, dass Sie emotional isoliert sind, während die Coronavirus-Pandemie um Sie herumwirbelt. Versuch es Beziehungen verbessern mit anderen Leuten. Sprechen Sie Ihre Nachbarn an, vielleicht telefonisch oder aus sicherer Entfernung, um herauszufinden, wie es ihnen geht. Sind sie gesund und brauchen sie etwas? Höre ihnen zu. Nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihren Kollegen darüber zu sprechen, wie sie mit der Arbeit von zu Hause aus zurechtkommen, hören Sie ihnen zu. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Partner und Ihre Kinder, stellen Sie Fragen, hören Sie ihnen zu.
Zuhören bedeutet, die Emotionen und Gefühle zu verstehen, die eine Person ausdrückt. Wenn Sie dies normalerweise nicht tun, weil Sie zu beschäftigt sind, ist jetzt eine gute Gelegenheit, Ihre Beziehungen zu verbessern.
Zweck
Das Coronavirus hat viele Einzelpersonen und Institutionen gezwungen, ihren Zweck zu überdenken. Zweck gibt Ihrer Existenz, Ihren Handlungen, Ihrem Leben einen Sinn. "Der Sinn des Lebens ist nicht, sich selbst zu finden, sondern sich selbst zu erschaffen." – Herr Shaw
Erforschen Sie Ihr Ziel, schreiben Sie es auf, und wenn Sie bereit sind, teilen Sie es mit anderen, es gibt Kraft für Ihre Ziele. Sobald Sie Ihren Zweck gefunden haben (dies kann länger dauern als die Coronavirus-Isolation), überlegen Sie, wie Ihre derzeitige Lebenseinstellung zu Ihrem Zweck passt. Welche Aktivitäten und Beziehungen unterstützen Ihre Mission und welche nicht.
Erfolge
Ein Erfolgserlebnis gibt dir ein Glücksgefühl, dann fühlst du dich zufrieden, erfüllt von dir selbst, du würdest in den Himmel springen. Erinnere dich an deine Erfolge, jeder zählt, egal wie klein, lass dich daran erinnern, dass du die Kontrolle über dein Leben hast. Denke über neue Ziele nach.
Machen Sie ein Versprechen in Isolation kleine Ziele, die Art, die Sie erreichen können. Bewegen Sie sich im Homeoffice jede Stunde für mindestens 10 Minuten vom Stuhl an die frische Luft. Schreiben Sie einen handgeschriebenen Brief, in dem Sie sich bei jemandem aus Ihrer Vergangenheit bedanken, der Ihnen geholfen hat, als Sie ihn brauchten … Stellen Sie sich vor, wie sie sich fühlen werden, wenn sie ihn lesen.
Sagen Sie vor allem denen, die Ihnen am Herzen liegen, dass Sie sie lieben. Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, Ihre Beschwerden zu vergessen und gemeinsam neue Wege zu gehen.
