Manchmal schaust du dich bei deinen jugendlichen Freunden um und denkst: „Warum sehe ich älter aus als sie?“ Wer ist schuld daran, dass deine Freunde schneller altern?
Das ist kein Geheimnis betonen beschleunigt das Altern. Gestern noch haben wir unsere Studienzeit genossen, aber heute bemerken wir bereits graue Haare, während wir unsere Haare frisieren. Aber eine der neuesten Studien hat herausgefunden, dass nicht nur Stress zu einer schnelleren Alterung beiträgt, sondern auch Familiengeschichte von Depressionen.
Eine Studie von Professor Ian Gotlib am Universität in Stanfordzeigten, dass Mädchen, die in der Vergangenheit unter Depressionen und erhöhtem Stress litten, kürzere Telomere im Blut hatten. Telomere sind Nukleoproteinstrukturen an den Enden von Chromosomen, die sich jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt oder Stress ausgesetzt ist, leicht verkürzen. Die Länge der Telomere ist wie eine biologische Uhr, die dem Alter entspricht und sich mit zunehmendem Alter verkürzt.
Warum altern manche Menschen schneller?
Die Forscher untersuchten Mädchen, die gesund waren, aber aufgrund ihrer Familiengeschichte ein hohes Risiko hatten, an einer Depression zu erkranken. Die Mädchen in der Studie waren Stress ausgesetzt und infolgedessen wurden bei ihnen höhere Mengen an Cortisol gefunden.
Telomere tragen nicht nur zu einer beschleunigten Alterung bei, sondern können auch zu einer früheren Sterblichkeit sowie einer erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten und Infektionen beitragen. Bei der Untersuchung wurde festgestellt, dass 12-jährige Mädchen kürzere Telomere hatten, was bedeutete, dass ihr Körper so reagierte, als wären sie 18 Jahre alt.
„Ich hätte nicht gedacht, dass diese Mädchen kürzere Telomere haben würden als ihre Freundinnen mit geringerem Risiko – sie sind zu jung“, sagte Gotlib über die Ergebnisse und fügte hinzu, dass dies die erste Studie dieser Art sei. Er fügte außerdem hinzu: „Es sieht so aus, als ob die Telomerlänge vorhersagt, wer depressiv wird und wer nicht.“
Und was können wir selbst tun, um mit Depressionen und Stress umzugehen?
Untersuchungen haben zumindest bei Erwachsenen gezeigt, dass sportliche Betätigung die Verkürzung der Telomere bei Personen verlangsamen kann, die in die Hochrisikokategorie fallen. Auch Achtsamkeit wird als eines der Hauptwerkzeuge genannt, da sie uns hilft, mit Stress umzugehen, aber natürlich beseitigt sie nicht die bereits verursachten Schäden.
Der Schlüssel zu einem langen Leben liegt daher in der Erhaltung der geistigen, körperlichen und emotionalen Gesundheit. Diejenigen, die auf persönlicher Ebene mit Depressionen und Stress zu kämpfen haben, wissen, dass es nie einfach ist, aber wenn dies zwei Faktoren sind, die Ihr Leben um ein paar Jahre verkürzen, ist es einen Versuch wert.
