Legen Sie Pyjamas und übergroße T-Shirts weg. Wissenschaftler sind der Meinung, dass Eves Kostüm der beste "Pyjama" aller Zeiten ist, und die Gründe dafür sind ganz einfach. Lesen Sie, warum Sie nackt schlafen sollten.
Warum du nackt schlafen solltest:
Wir schlafen besser, wenn unsere Körpertemperatur niedriger ist.
Wir schlafen viel besser, wenn unsere Körpertemperatur niedriger ist, und je weniger wir tragen, desto weniger Wärme speichern wir. Selbst der geringste Anstieg der Körpertemperatur (z. B. 0,4 Grad Celsius) kann die Aktivität bestimmter Teile unseres Gehirns erhöhen und den Schlaf stören.
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Mehr emotionale Nähe
Die Körpertemperatur ist nicht der einzige Faktor. Wenn wir nackt neben unserem Partner schlafen, produziert unser Körper mehr Oxytocin. Es ist das Liebeshormon, das unsere Stimmung verbessert, sich um das Immunsystem kümmert und uns hilft, emotionale Nähe zu spüren.
Wir schlafen schneller ein und wachen leichter auf.
Wenn wir nackt schlafen, bedeutet das, dass keine Falten in der Kleidung entstehen, die normalerweise den Wärmeaustausch behindern. Und es ist gut für unsere Durchblutung. Es hilft uns auch, schneller einzuschlafen und leichter aufzuwachen – etwas, das sich viele von uns wünschen.
