Viele von uns benutzen das Smartphone kurz vor dem Schlafengehen. Manche von uns tun dies sogar, nachdem das Licht im Schlafzimmer bereits ausgegangen ist. Für manche mag es wie eine unschuldige Tat erscheinen, aber wenn man dem klinischen Psychologen Dr. Dan Siegel, der darüber gesprochen hat, was dies für unser Gehirn und unseren Körper bedeutet, kann Ihnen helfen, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.
Warum ist uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi negative Auswirkungen, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
WEITERLESEN: Warum sitzt das neue Rauchen?
Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te ungesunde Angewohnheiten. Slabši spomin, Kopfschmerzen (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
