Pequeños cambios en el estilo de vida pueden dar grandes resultados. ¡Veamos qué podemos hacer para sentirnos mejor hoy!
1. Disfrutemos de los rayos del sol.
La luz del sol es extremadamente importante para la producción de vitamina D y, en consecuencia, para un buen sistema inmunológico, y también ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y la depresión.
2. Refresquemos nuestra rutina deportiva
Si tu rutina de fitness te aburre y tu tarjeta de fitness está acumulando polvo, dale un toque especial a tu entrenamiento. En lugar de aeróbic, prueba pilates o yoga, o ve a la montaña para variar y organiza un día deportivo en grupo. ¡Hay muchas opciones!
3. Haz algo productivo después del trabajo.
Nos encanta acurrucarnos en el sofá frente al televisor después del trabajo. Para evitar sentirnos culpables, preferimos hacer algo productivo después del trabajo y evitar cambiar de canal sin pensar.
4. Dejemos de comprar el almuerzo todos los días.
Prepara una comida deliciosa la noche anterior y llévala al trabajo al día siguiente. Cómela en un parque cercano y ahorra mucho dinero (según estudios recientes, gastamos hasta 20.000 euros en almuerzos en el trabajo).
5. Bebe más agua
Todos sabemos que el agua es fundamental para tonificar la piel y eliminar toxinas del cuerpo. Considérate con al menos dos litros al día. ¿Quizás una elegante botella portátil nos ayude?
6. Vamos a descansar un poco
La jornada laboral puede ser extremadamente estresante. Así que tómate unos descansos cortos. Cierra los ojos, da un paseo corto y recupera el aliento, al menos durante la hora de comer.
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7. Evita a los vampiros emocionales
Si tenemos en nuestra compañía a una persona egocéntrica que siempre habla de sí misma, nunca escucha y critica a todos, simplemente deberíamos borrarla de la guía telefónica. Evitemos a las personas negativas que solo nos traen mal humor, ¡y nunca olvidemos que el buen humor es contagioso!
8. Atrevámonos a decir “no” de vez en cuando.
Decir "no" de vez en cuando no significa que sea malo. El trabajo, la familia y los amigos requieren mucho tiempo y energía, que debemos administrar con sabiduría.
9. Nos vestimos sólo para nosotros mismos.
Invirtamos en ropa que nos guste de verdad y olvidémonos de las tendencias de moda que solo duran un tiempo. Mejor aún, de vez en cuando, renuevemos nuestro armario y armemos nuevas combinaciones con la ropa que ya tenemos.
10. Olvídate de los cafés para llevar
Si no puedes renunciar a tu taza de café diaria (el té es mucho más saludable), prepáralo en casa para variar y sírvelo en una taza portátil.
