"El gran desafío de la vida es superar los límites dentro de ti mismo, llevarlos hasta donde nunca hubieras creído posible". - Sergio Bambarén
Cuando no te amas a ti mismo, no tienes confianza, no te sientes seguro y al final del día eres infeliz. Sabes que necesitas empezar a darte más amor, pero no sabes cómo.
Aquí hay 10 pasos para su viaje hacia el amor propio.
1. Olvida que eres un perfeccionista
Nunca puedes llegar a ser perfecto, no importa cuánto te esfuerces. Deja de esperar ser el mejor en todo lo que haces. De hecho, no existe tal cosa como la perfección. Todos tenemos nuestros defectos. ¿Qué significa ser perfecto?
¿Tú y cualquier otra persona en este mundo tienen exactamente la misma visión de la perfección? No.
La cuestión es que debes dejar de desperdiciar tus preciosas energías tratando de lograr algo que es inalcanzable. En lugar de concentrarte en las malas decisiones, concéntrate en todas las cosas que hiciste bien. Deja de buscar tus defectos y empieza a verte como alguien digno de la admiración de todos.
2. Aceptarte a ti mismo
¿Sabes quién eres realmente? ¿Cuáles son las partes que realmente sientes que son tuyas? ¿Qué cualidades te imponen los demás pero nunca has adoptado? ¿Quién eres y quién quieres ser? ¿Cómo te ves a ti mismo? ¿Eres la persona en la que querías convertirte? ¿Eres el tipo de persona que te gustaría ser si todo dependiera de ti?
Realmente todo depende de ti. De hecho, eres la única persona que tiene que aceptar todas tus cualidades y defectos. Practicar el amor propio significa aceptarse a sí mismo sin negar ninguna parte de su personalidad.
¿Recuerdas no usar un sombrero solo porque a tu pareja no le gusta? Ya es hora de que dejes de fingir ser alguien que no eres. Profundiza en ti mismo y encuentra a esa niña o niño que alguna vez fuiste. Ama tus imperfecciones tanto como amas tus lados buenos. ¿Por qué? Porque todos forman una persona increíble: tú.
Recuerda: eres único. Nadie es como tú, así que ¿por qué no amarnos por vuestra idiosincrasia?
3. Olvídate de la validación de la empresa
No te compares con los demás. Nunca complacerás a todos los que te rodean, así que deja de intentarlo. Si tus padres, pareja, quienquiera que no te vea lo suficientemente bueno, nunca te apreciarán ni verán tu valor, no importa cuánto te esfuerces en cambiar su opinión.
La conclusión es que no importa lo que hagas, siempre habrá alguien que te diga que debes hacer las cosas de manera diferente. La verdad es que puedes pasarte toda la vida preocupándote por las opiniones de los demás, pero aun así no las cambiarás y no lograrás que todos te amen.
Lo primero que debes hacer si vas a olvidar las expectativas poco realistas de la sociedad es deshacerte de todas tus cuentas de redes sociales. Si eso es imposible, al menos comprenda que casi todo en Facebook e Instagram es falso.
Abres una fuente de noticias y automáticamente tienes la impresión de que todos tus amigos son mejores en el juego llamado vida. Todo el mundo parece haberse graduado, formar una familia, tener una vida amorosa feliz, etc., todos menos tú. Todos viajan, van al gimnasio, pierden peso y viven su mejor vida, todos menos usted.
Por supuesto, cuando te comparas con los demás, te ves a ti mismo como tu mayor fracaso. ¿Sabes por qué? Porque estás constantemente limitándote a lo que se espera de ti. Ignoras tus deseos; pero usted está tratando de cumplir con los estándares de la sociedad.
¿Quién te dijo que hay una cierta edad en la que tienes que tener un trabajo fijo? ¿Quién dice que tienes que casarte? Así es, nadie. Así que olvídate de estas tonterías y vive tu vida como quieras. En última instancia, el objetivo es hacerte feliz a ti mismo, no a la sociedad.
No te compares con los demás.4. Sé agradecido
¿Cuál es la clave de la felicidad? Nadie puede darte una respuesta concreta a esta pregunta, pero la gratitud es una de las formas más importantes de llegar allí. Las personas más felices son agradecidas por todo lo que tienen. Después de todo, nadie lo tiene todo, así que debes abrazar la gratitud. Una vez que hagas esto, amarás más tu vida.
La mayor parte del tiempo estás concentrado en las cosas malas que te rodean. Para variar, intente ver las cosas desde una perspectiva diferente. Tal vez no esté satisfecho con su elección de carrera actual, pero tiene un trabajo, ¿verdad? Esto no significa que debas permanecer en tu zona de confort por el resto de tu vida, o que debas renunciar al desarrollo personal y no seguir tus sueños o dejar de luchar por cosas más grandes.
De ninguna manera, simplemente deja de concentrarte tanto en las cosas que quieres cambiar y, en cambio, agradece lo que tienes.
Agradece estar vivo y agradece estar sano. Estás rodeado de aquellos que se preocupan por ti y pase lo que pase, mañana siempre es un nuevo día. Créanme, esto solo es mucho más de lo que muchas personas pueden soñar.
5. Cambia tu autoimagen
¿Por qué no se gustan? ¿Por qué piensas mal de ti mismo? Sientes que nadie te quiere. Estás convencido de que no eres digno del amor de nadie. Tu voz interior te dice que no eres lo suficientemente atractivo, listo, inteligente o interesante para que alguien te ame.
Si quieres cambiar tus emociones negativas, necesitas cambiar tu autoimagen. Necesitas mejorar tu autoestima y recordar que eres verdaderamente digno y valioso. ¿No sería perfecto si pudieras presionar un botón y empezar a verte bajo una luz diferente? No es tan fácil: este cambio lleva tiempo. Requiere que salgas de la caja en la que te has estado escondiendo y eventualmente comiences a ver y amar todas tus cualidades.
Comience a escribir un diario. Todas las noches antes de irte a la cama, escribe al menos cinco cosas que te hicieron sentir orgulloso de ti mismo ese día. Escribe cinco cosas buenas que hiciste ese día o buenas decisiones que tomaste. Lo que sea. Además, hágase algunos cumplidos y escríbalos también.
La lista es interminable. Al principio será difícil recordar las cinco cosas buenas. Eventualmente, sin embargo, incluso comenzarás a aumentar la cantidad de cumplidos y elogios que te das a ti mismo.
Entonces, la próxima vez que sientan que no se agradan o no lo suficiente como deberías, solo mira tu diario de amor propio, lee todas las cosas maravillosas que has hecho estos días y date algunos elogios.
Tu autoimagen comenzará a cambiar sin que te des cuenta. Tu confianza se disparará y el amor propio seguirá.
6. Elimina a las personas tóxicas
Es imposible cuidarse adecuadamente si está rodeado de odio, pesimismo y pensamientos y personas negativos. Corta a cualquiera que no tenga buenas intenciones para ti. Ya sea que estas personas tóxicas sean tu familia o amigos que conoces toda tu vida, si no te envían positividad, es hora de que se vayan. Deshazte de todos los que realmente no te aman.
Está pasando por un momento delicado ahora y es fácilmente influenciable por las opiniones e impresiones de otras personas sobre usted. En realidad es bastante simple; si te rodeas de gente que piensa mal de ti, aceptarás sus opiniones. Si te rodeas de aquellos que constantemente te envían el mensaje de que no estás hecho para el amor, comenzarás a considerarte indigno de amor.
Por otro lado, si estás constantemente en compañía de personas que ven tu valor, comenzarás a creer en él. Si estás en compañía de quienes te valoran mucho, después de un tiempo comenzarás a verte a ti mismo a través de sus ojos también.
Si quieres cambiar tus emociones negativas, necesitas cambiar tu autoimagen.7. Cuídate
Eres un gran amigo, colega o hermano o hermana y un hijo o hija aún mejor. Siempre estás lleno de comprensión sobre todo lo que hacen tus seres queridos, te esfuerzas mucho en hacerlos más felices y haces todo lo que está a tu alcance para ayudarlos cuando lo necesitan. Ese es un rasgo asombroso, pero ¿qué es exactamente lo que te impide tratarte de la misma manera?
¿Por qué te involucras en tanta autocrítica, autodesprecio y dudas? ¿Por qué no eres así cuando se trata de los demás? Si eres honesto, admitirás que tratas a todos los que te rodean mejor de lo que te tratas a ti mismo. ¿Porqué es eso? ¿Significa eso que los prefieres a ti?
Imagina que eres tu propio mejor amigo. ¿Qué le dirías a ese amigo si viniera a ti y te dijera que no se quiere a sí mismo? ¿Qué les dirías si cometieran un error? ¿Los culparía por fallar o les daría la tranquilidad que necesitan desesperadamente? ¿Qué les dirías si estuvieras pasando por una ruptura? ¿Les dirías que no son dignos y que no merecen amor? ¿Les dirías que es mejor estar soltero que permanecer en una relación tóxica?
8. Ama tu cuerpo
No puedes amar tu mente y tus emociones si no amas también tu parte física. No importa cómo te sientas al respecto, tu cuerpo es parte de ti. Empiezas a amar tu cuerpo, aceptando todos tus defectos físicos, tal como deberías hacer con cualquier rasgo de personalidad que no te guste.
Puedes tener todas las cirugías plásticas y tratamientos cosméticos del mundo, pero si no aprendes a ser feliz en tu propia piel, seguirás encontrando nuevos defectos que nadie notó. Tu nariz siempre será demasiado grande, tu boca demasiado pequeña y tus dientes nunca lo suficientemente blancos. Amar tu cuerpo significa aceptarlo en lugar de cambiarlo.
Por supuesto, eso no significa que no debas hacer nada con las cosas que no te gustan y que se pueden cambiar fácilmente. Por ejemplo, si le molesta la grasa extra que ha ganado en su vientre, comience a hacer ejercicio. Sin embargo, antes de hacerlo, pregúntese: "¿Soy yo el que no puede soportar ver estos kilos de más, o quiero deshacerme de ellos para ser más agradable para los demás?"
9. Sé egoísta
Ser egocéntrico es un rasgo negativo. Todos aplauden al amable y empático. Sin embargo, hay una delgada línea entre la amabilidad y la estupidez. Por supuesto, sus seres queridos son importantes para usted. Sin embargo, esto no significa que les permitas hacer o tratarte como ellos quieran.
Sus necesidades y deseos nunca pueden ser más importantes que los tuyos. No pueden ser más importantes para ti de lo que eres. En cambio, primero debes preguntarte cómo amarte a ti mismo. No, no es un rasgo tóxico, es la forma en que todos debemos comportarnos.
Te pones a ti mismo primero y todos los demás vienen en segundo lugar. Tu salud mental, energía y emociones son lo que más te debe preocupar. Deja de sentirte culpable por no estar disponible 24/7.
Recuerda: todas las relaciones en tu vida pueden ir y venir. Sin embargo, la única relación de la que nunca puedes escapar es la que tienes contigo mismo. Fomentar esta relación no es ni mucho menos egoísta. El autocuidado no es egoísta. Si te amas a ti mismo más que a los demás, ciertamente no eres egoísta.
La única relación de la que nunca puedes escapar es la que tienes contigo mismo.10. Suelta el control
Te guste o no, lo cierto es que no todo está en tus manos. No tienes control sobre el comportamiento de otras personas. De hecho, incluso en la mayoría de los casos, no tienes control sobre las cosas que te suceden y no tienes control sobre tu vida.
Lo único que puedes controlar son tus reacciones a los eventos. No puedes elegir si la gente te traicionará o te dejará atrás. Sin embargo, puede elegir la forma de observar esta situación.
¿Vas a culparte y odiarte por todo lo que pasó? ¿O aceptará la situación tal como es e invertirá su energía en la autocuración? ¡Todo depende de ti!
El paso más importante en este proceso es: ir despacio. ¿Cuántos años se han odiado? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que te hiciste un cumplido? ¿Cuánto tiempo ha pasado reduciendo su autoestima? ¿De verdad crees que todo se puede cambiar de la noche a la mañana?
No esperes cambios mágicos. Da pequeños pasos. Cambio tras cambio, paso a paso en el camino - ¡hacia el amor propio! Siéntete orgulloso de ti mismo y de todo lo que has logrado.
