Te das cuenta de que las turbulencias no son lo mismo que ser perseguido por un león y correr para salvar tu vida. Pero, ¿cómo le explicas esto a tu cuerpo, que reacciona de manera similar? Le ofrecemos 10 estrategias simples pero probadas por expertos, porque sabemos que merece un viaje más largo y sin preocupaciones.
1. Večkrat poglejte sliko svoje destinacije – poglejte sliko na telefonu ali brošuri in se prepustite sanjarjenju o vaših izjemnih počitnicah na končni destinaciji. Samo zaprite oči in se sprostite. Ko se boste resnično zasanjali, boste nagrajeni tudi z zaključkom poleta.
2. Preskočite kavo in alkohol – na ta način boste na letu manj dehidrirani in se boste počutili bolje. Manj je tudi možnosti za »jetlag«. Raje si privoščite vodo ali lahek obrok, kot so oreščki ali jabolko.
3. Vzemite s seboj knjigo ali priljubljeno serijo – na ta način se boste tudi na letu počutili kar najbolj domače in ne boste bili tako pozorni na zvoke in premike v letalu.
4. Dihajte, da se pomirite – če ste med vzletom ali poletom pod stresom, si pomagajte z dihanjem. Sproščeno se namestite in globoko vdihnite in počasi globoko izdihnite. Na tak način se boste pomirili in preprečili hiperventilacijo.
5. Oborožite se z znanjem – statistika je tokrat vaša prijateljica. Dejstvo je, da je verjetnost, da pride do nesreče 1: 30.000.000, oziroma 0,000003%. Če že govorimo o transportu, je letalski način prevoza najbolj varen. Ko se odpravljate na potovanje z letalom, ste v največji nevarnosti v avtu na poti do letališča. Večja verjetnost je tudi, da boste umrli od zastrupitve s hrano ali od udarca strele.
6. Pričakujte nenadne premike in zvoke v letalu – na strah pred letenjem v veliki meri vpliva to, da ne vemo, kaj se bo zgodilo čez nekaj trenutkov. Sprašujemo se, zakaj ima letalo naenkrat takšne pospeške? Zakaj so se mi zamašila ušesa? Se mi samo zdi, ali levo krilo ni enako desnemu? Zakaj moramo ostati pripeti? In ko ne vemo, kaj se dogaja, že instinktivno pričakujemo najslabše. Zato je smiselno, da se pred poletom poučite, kako bo potekal sam let. Bolj kot boste razumeli sam postopek letenja, manj vas bo skrbelo.
7. Zavedajte se, da se vrata ne bodo odprla – ko poletite visoko, bo naraščal tudi pritisk na vrata in nemogoče je, da bi se odprla (pri višini 10.000 m bo teža pritiska na vrata znašala 10.000 kg)¸
8. Letala se ne bodo zaletela – skoraj ne obstaja verjetnost, da bi se letali srečali. Vseskozi so namreč v stiku z letališkim kontrolnim stolpom, ki skrbi za varno vzletanje in pristajanje letal ter njihovo razdaljo, ne glede na vremenske razmere. Poleg tega tudi sama letala vsebujejo kontrolne mehanizme, na osnovi katerih lahko prilagajajo letalske poti.
9. Skrbi glede vremena – veliko ljudi skrbi, da ne bi potovali skozi nevihto. Dejstvo je, da se vreme vedno pred poletom s strani letalskih družb natančno preverja in moderne radarske naprave lahko zaznajo nevihte, ki so oddaljene 160 milj. V primeru, da je letalo že v zraku pa se bo nevihtnemu oblaku izognilo ali celo pristalo na drugem letališču. Dež ne vpliva na zmožnosti letala za letenje, prav tako je letalo odporno na udarec strele.
10. Turbolenca – hitri premiki v letalu ne koristijo tistim, ki bi raje ostali na tleh. Ko pa enkrat razumejo, kaj povzroča turbulenco, se strah v veliki meri zmanjša. Gre namreč za to, da se letalo premika iz področja z visokim zračnim pritiskom k nizkemu (ali obratno) in to lahko povzroči »tresk«. To sicer ni nevarno, se pa piloti izogibajo turbulenci, saj želijo čim bolj mirno prepeljati potnike na želeno destinacijo.
Upamo, da smo vam podali dovolj nasvetov, da se boste na počitniško destinacijo podali povsem brez skrbi. Če pa bo strah še vedno prisoten, je učinkovit način za odpravo hipnoterapija. Več na terapevtskahipnoza.si
Janez Jereb, hipnoterapevt
Mas en terapevtskahipnoza.si.
