Todos conocemos esos días en los que preferiríamos presionar Ctrl+Alt+Supr en nuestro cuerpo, pero en lugar de eso, solemos tomarnos ese tercer café con resignación o simplemente nos dejamos llevar por la fantasía de nuestras próximas vacaciones. ¿La buena noticia? Hay maneras sencillas y algo inusuales de convencer rápidamente a tu cuerpo para que vuelva a su estado óptimo. Son pequeños trucos biológicos que no requieren preparaciones especiales, aplicaciones ni medicamentos. Engañan a tu cuerpo.
Los siguientes consejos sobre cómo "hacer sonreír a tu cuerpo" seguramente te sorprenderán un poco, pero no olvides que tu el cuerpo Es mucho más inteligente de lo que crees. Bueno, a veces no tanto… (Sí, hablamos de esos momentos en los que intentas abrir la puerta equivocada o olvidas el nombre de la persona que acabas de conocer). En cualquier caso, te invitamos a probar algunos de estos trucos y ver cuáles merecen tu próxima publicación de Instagram, o al menos tu sonrisa en la próxima cena familiar.
¿Cómo lograr que tu cuerpo se vea bien? ¡10 trucos inusuales que debes conocer!
¿Nervioso? ¡Tápate la nariz!
Si estás embrujado nerviosismo Antes de una reunión importante o una cita largamente esperada, simplemente taparse la narizEsto activa receptores que envían señales al cerebro para reducir el estrés y calmar el cuerpo. Sí, te verás un poco raro, pero ¿no es mejor ser un poco inusual que un manojo de nervios? ¿Y lo mejor? La técnica es completamente discreta (siempre y cuando nadie te vea, claro).
¿Ansioso? Pon la mano sobre el corazón y respira hondo.
Cuando te sientes ansiedadLa sensación de tirantez puede aumentar muy rápidamente. Una solución sencilla: poner mano en el corazón y realizar respiraciones profundas y lentas dentro y fueraEste gesto ralentiza el ritmo cardíaco y se ha demostrado que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Es como abrazarse a uno mismo desde dentro. (Y a nadie le sorprenderá si pareces el héroe de una película romántica).
¿Baja energía? Agua fría y una caminata rápida te salvarán el día.
Cuando tus niveles de energía por la tarde están cerca de cero y el café parece una mala idea (bueno, al menos después de la cuarta taza), es hora de agua fría o caminata rápidaSalpicarse la cara con agua fría activa el sistema nervioso simpático, lo que aumenta la atención y el estado de alerta. Paseo rápido También mejora la circulación, lo que te hará sentir con más energía y con menos confusión mental. Puntos extra si además asustas a tus compañeros de trabajo con tu ritmo acelerado al caminar.
¿Nariz congestionada? ¡Prueba con un cubito de hielo en la boca!
Cuando una persona molesta te ataca congestión nasal, utiliza un truco interesante: coloca un cubo de hielo en el paladarEl estímulo frío activa las terminaciones nerviosas y ayuda a destapar los senos paranasales. Sí, es un poco extraño y frío, ¡pero vale la pena cuando puedes respirar con normalidad después de mucho tiempo! (Y, por cierto: no se recomienda hacerlo en reuniones; tus compañeros podrían tener una idea equivocada de tu estado mental).
¿Problemas para dormir? ¡Parpadea rápido!
Si no puede conciliar el sueño por la noche, pruebe un tratamiento intensivo y parpadeo rápido de los ojos Durante al menos un minuto. Esta actividad cansa los músculos oculares, lo que le indica al cerebro que es hora de descansar. Y no, no te verás raro haciéndolo en la oscuridad. En cualquier caso, es mejor que mirar al techo y contar ovejas que se fueron de vacaciones hace mucho.
¿Mala memoria? ¡Aprieta los puños!
¿Necesitas una mejor memoria para una reunión o examen importante? Antes de aprender o escuchar información importante. aprieta los puños con fuerzaEste simple movimiento ayuda a aumentar la actividad en las áreas del cerebro asociadas con la formación de recuerdos. Si olvidas el cumpleaños de tu pareja, simplemente usa este truco de nuevo cuando te perdone.
¿Dolor de cabeza? Masajea el punto entre el pulgar y el índice.
Cuando te ataca dolor de cabezaPruebe la acupresión, presionando el punto entre el pulgar y el índice Puede aliviar eficazmente el dolor. Este método tradicional suele ser más efectivo que los analgésicos y no tiene efectos secundarios (como problemas estomacales o reacciones nerviosas del jefe debido a tu ausencia).
¿Debilidad? Presiona la parte interior de la muñeca.
¿Náuseas por el viaje, el estrés o quizás una comida copiosa? Usa un truco que los marineros conocen: presiona suavemente. lado interior de la muñeca, donde es acupresión Un punto que ayuda a regular las náuseas. Tu estómago te lo agradecerá, y también tus compañeros de viaje en tu próximo viaje sinuoso.
¿Tienes sueño? ¡Mastica chicle de menta!
En lugar de otro café, prueba un truco más sencillo: masticar chicle de mentaLa menta estimula el sistema nervioso, aumenta el flujo sanguíneo y pone el cerebro en alerta. Además, te dará un aliento fresco, lo cual nunca viene mal, especialmente antes de reuniones importantes.
¿Te cuesta concentrarte? ¡Come algo crujiente!
Si no puedes concentrarte, busca algo que hacer. crujiente para picar Frutos secos, zanahorias o incluso patatas fritas (si no tienes otra opción). Los alimentos crujientes estimulan las conexiones cerebrales que aumentan el estado de alerta y la concentración. Pero si te miran raro por el ruido de la oficina, invítalos con calma a que se unan.
El cuerpo es un dispositivo fascinante: ¡úsalo sabiamente!
Cómo "engañar" a tu cuerpo. La próxima vez que tu cuerpo no funcione como esperabas, prueba uno de estos trucos inusuales. Quizás descubras que tu cuerpo es una herramienta muy divertida y útil que puedes usar de forma mucho más creativa de lo que pensabas.
Ahora es el momento de compartir con nosotros tus trucos favoritos: escríbelos en los comentarios, compártelos con tus amigos en las redes sociales y lo más importante: ¡sé creativo!
