Según los expertos en terapia de pareja, hay 11 libros sobre relaciones que pueden ayudar a fortalecer su relación, incluido uno que, según un terapeuta, ha salvado los matrimonios de varios de sus clientes.
Ya sea que haya estado en una relación durante algunos meses o algunos años, siempre hay formas de trabajar en usted mismo y en su relación con su pareja. A veces esto significa leer libros que fueron escritos para ese propósito específico.
¿Qué libros son realmente útiles y serían buenos para leer?
Apareamiento en cautiverio: desbloquear la inteligencia erótica
ester perel
Recomendado para parejas que han estado juntas desde siempre.
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Las relaciones a largo plazo "eliminan" la lujuria de la ecuación del amor, especialmente si no nos damos cuenta de que está sucediendo. Este libro es increíblemente creativo sobre las habilidades que necesitamos para recuperar la sexualidad entre las sábanas, la emoción y la química que alguna vez existieron en la fase de luna de miel.
Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione
Juan Gottman
Recomendado para parejas que se estén planteando ir a terapia
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John Gottman ha estado investigando relaciones y parejas durante décadas. La terapeuta Cynthia Catchings dice: “Me encanta este libro porque realmente ha salvado matrimonios. Aunque no existe un libro único y definitivo que pueda resolver todas las relaciones, ya que todas las parejas e individuos son diferentes, este se acerca bastante. Muestra cierta base empírica y permite al lector aprender y compartir la información por sí mismo. Por eso este libro es considerado una joya en el mundo terapéutico. Definitivamente vale la pena leerlo.”
Establezca límites, encuentre la paz: una guía para recuperarse a sí mismo
Seno Glover Tawwab
Recomendado para parejas que tienen problemas para establecer límites
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Este libro lo alienta y lo entrena para establecer límites saludables, que son clave para conectarse consigo mismo y asegurar una relación con la que se sienta cómodo.
El alma sin ataduras: el viaje más allá de ti mismo
Michael A. Cantante
Recomendado para parejas que se sienten estancadas
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Experto en psicología, autor y entrenador de vida dr. Cheyenne Bryant dice que es uno de los mejores libros que ha leído. ¿Por qué? Este libro te enseña principios que despiertan tu alma y cambian tu percepción a un espacio libre de juicios lleno de amor incondicional.
Hábitos de relación consciente
SJ Scott y Barrie Davenport
Se recomienda para parejas que tienen dificultad para escucharse
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Es tan fácil llegar al punto en que no escuchamos a los demás o reaccionamos violentamente a todo. Vemos esto especialmente en las relaciones con amigos, familia, niños y especialmente en las relaciones íntimas. Este libro nos enseña a comprender, escuchar y apoyar verdaderamente a nuestros seres queridos.
Abrázame fuerte: siete conversaciones para una vida de amor
dr. sue johnson
Se recomienda para relaciones en las que principalmente uno de los miembros enfrenta problemas
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Cuando estás en una situación difícil y te sientes mal, es más fácil culpar a tu pareja de todo lo que sale mal en lugar de mirarte a ti mismo. Este libro es un recordatorio de que, en la mayoría de los casos, tu pareja no es el enemigo; tu círculo vicioso negativo es tu enemigo.
Desintoxicación mental
Cheyenne Bryant
Recomendado para cualquiera que haya estado alguna vez en una relación tóxica.
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Para su libro, el Dr. Bryant dice que se trata de promover la conciencia de las diferencias entre relaciones sanas y tóxicas. Él añade: "Le enseña al lector lo importante que es el cuidado personal y el amor propio para mantener relaciones saludables". ¡Dos cosas que muchos de nosotros deberíamos practicar más!
Ven tal como eres
emily nagoski
Recomendado para parejas que quieren darle vida a las cosas en el dormitorio.
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La terapeuta Rachel O'Neill ha pasado su carrera trabajando con parejas que han experimentado dificultades en sus relaciones íntimas. Dos libros que puede afirmar que ayudaron a las parejas son Come as You Are y Mejor sexo a través de la atención plena por Lori Brotto. "Ambos libros pueden ser útiles para las parejas interesadas en explorar formas de compartir la intimidad sexual", él dice.
El libro de trabajo de la teoría del apego
annie chen
Se recomienda para parejas que prefieren "aprender" con la ayuda de imágenes.
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Más interactivo que un libro de relaciones típico, este libro de trabajo contiene ejercicios prácticos para ayudarlo a pasar de la inseguridad a la seguridad en su relación.
Ocho citas: conversaciones esenciales para una vida de amor
John Gottman y Julie Schwartz Gottman
Recomendado para parejas que ya no están saliendo
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El libro involucra al lector y lo invita en ocho citas para hablar más y tratar de mejorar su relación. Cada una de las ocho citas cubre uno de los temas más importantes que tratan las parejas. ¡Un libro que fortalece las relaciones!
El cuerpo lleva la cuenta
Bessel van der Kolk
Recomendado para cualquier persona que haya experimentado un trauma
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Todos experimentan traumas en sus vidas y afectan a las personas y las relaciones. Este libro te empodera para dar sentido a tus historias y traumas y hacer avanzar tu mente y tu cuerpo en el camino de la sanación.
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