12 lecciones de psicología de la Gestalt que pueden cambiar tu vida

El psicoterapeuta de Gestalt Evgenij Veritov enfatiza que los sentimientos no deben ser descuidados, porque cuanto más los ignoramos y reprimimos, más negativamente afectan nuestra psique.

12 lecciones de psicología de la Gestalt que te ayudarán a cambiar tu vida para mejor

1. Las personas se comportan de cierta manera no porque sean malas, sino porque algo las hizo así. Esta conciencia tiene un buen efecto en la capacidad de aceptar a las personas.

2. Por otro lado, no tienes que aceptar a los que no te quieren y no te aportan nada bueno. La capacidad de aceptar no es menos importante que la capacidad de rechazar. Tienes toda la libertad de no estar rodeado de personas que no te convienen, especialmente aquellas que te hacen sentir mal.

3. Dile a la gente cómo te sientes, habla de tus sentimientos.

4. Cuando exprese sus sentimientos, use la frase < en lugar de insultar a la otra parte en un ataque de ira. "Me siento herido", entonces es más probable que te escuchen. Esta regla es mucho más valiosa de lo que piensas.

5. La confianza en los demás es un regalo importante que te otorgas a ti mismo.

6. Los procesos que tienen lugar dentro de ti, aunque no te gusten, te enseñan una lección importante.

7. No te obligues a pensar positivamente si no tienes ganas en este momento. Concéntrese en los problemas y la resolución de problemas, en una imagen realista de las cosas. Pero no dejes que el pesimismo se apodere de ti.

8. Tienes dificultades con las cosas que cambian tu imagen, incluso si esos cambios son para mejor.

9. No te preguntes, ¿puede alguien realmente pensar/sentir/comportarse así? Sí, cada persona tiene sus propios patrones de pensamiento, sentimientos y formas de actuar únicos.

10. Si reprimes tus sentimientos y emociones, tarde o temprano estallarán con toda su violencia.

11. Cuando estés en problemas, no te concentres solo en cómo llegaste allí, sino que enfoca tus pensamientos en las soluciones.

12. Lo que no sabes sobre ti mismo te controla más que lo que sabes.