Los batidos son una fuente de vitaminas y minerales y son ideales para el desayuno o la comida. Con estos "vasos de salud" estimularás la digestión, fortalecerás el sistema inmunológico y mantendrás una línea esbelta.
batidos bebidas similares aparecieron por primera vez en la década de 1930 en la costa oeste de los Estados Unidos. Estaban hechos de fruta fresca finamente molida, jugo de fruta y hielo. Al principio, solo eran populares entre los fanáticos de la nutrición sana y precisa, pero hoy en día se encuentran en casi todas partes. tendencia de alimentación saludable. Las razones de la popularidad de los batidos son principalmente que son se preparan rápidamente, son saludables, llenan, contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes, que son necesarios para el funcionamiento normal del organismo. Hoy, preparamos platos de frutas y verduras, en los que podemos mezclar varios aditivos alimentarios.
1. 'Exóticos' verdes
Ingredientes
- manzana más grande
- 2 tazas de espinacas
- 3 cucharaditas de cilantro picado
- 1 limón
- 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
- 2 cucharaditas de jengibre
- 1/3 de plátano
- 1 cucharadita de canela
Picar todos los ingredientes y ponerlos en una licuadora. Mezclar hasta que se forme una mezcla homogénea.
2. Batidos de desintoxicación de arándanos y frambuesas
Ingredientes
- 1 taza de arándanos frescos o congelados
- 1 taza de frambuesas frescas o congeladas
- 1 taza de yogur de frutas
- 1 cucharadita de canela molida
- 1,5 cm de jengibre fresco rallado
- agua
Picar todos los ingredientes y ponerlos en una licuadora. Mezclar hasta que se forme una mezcla homogénea. Disfrute de los frutos de las bayas, porque contienen una verdadera riqueza de salud.
3. La bebida perfecta para despertar el cuerpo
Ingredientes
- 1 toronja
- 1 pera
- piel de limón rallada (cantidad a gusto)
- jengibre rallado (cantidad a gusto)
- 1 cucharadita de miel
- 2 dcl de agua
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que la mezcla se vuelva homogénea. Las toronjas, los limones y el jengibre hacen que esta bebida sea extremadamente sabrosa. En la medicina tradicional, el jengibre se utiliza contra los resfriados, la tos, las inflamaciones y el cansancio, y para mejorar la circulación sanguínea.
