En algún lugar dentro de ti sabes que tu relación ha terminado. Pero niegas y encubres la verdad inminente. Él no volverá. No dejó de quererte más. Pero se ha ido para siempre. ¿Cómo superarlo?
Cuando una relación termina, sientes que estás perdiendo una parte de tu vida. La tristeza se convierte en tu vida cotidiana. Lo buscas en otras personas, cosas. Estás pasando de una fase a otra. Eres lento para aceptar la verdad. El se fue. Salió.
Echemos un vistazo más de cerca a las etapas del duelo después de la ruptura de una relación.
Etapa 1: Negación
"No, en realidad no nos separamos, simplemente nos tomamos un descanso. No, en realidad no terminamos, ¡solo tuvimos una pelea! Todavía podemos tener éxito".
Negación. La negación suele ser la primera etapa del duelo después de una ruptura. Te ayuda a sobrevivir mientras tu cerebro comienza a procesar la realidad inimaginable de una ruptura.
Etapa 2: Duelo
"¿Por qué me ha ocurrido esto a mi? ¿Que pasa conmigo? ¿Cómo puedo volver a amar?
A medida que la realidad de la ruptura comienza a asentarse, puede surgir una gran tristeza. Lágrimas interminables, noches de insomnio, toneladas de helado. El duelo por ruptura es único. No solo estás de luto por el pasado, también estás de luto por el futuro.
Podrían compartir un futuro, pero nunca lo harán. Mira una película triste y come un poco de chocolate o helado y luego toma un respiro y recuerda que vas a estar bien.
Fase 3: Negociaciones
“Si regresa, te juro que nunca volveremos a pelear por… Si regresa, te prometo que no lo haré… Si regresa…”
Las solicitudes que hacemos al universo pueden ser complejas y estar llenas de promesas que lo abarcan todo. Aunque es tentador, no pierdas el tiempo negociando. En el fondo sabes que estas son promesas vacías.
Nivel 4: Ira
“¿Cómo se atreve a romper conmigo; porque soy perfecto? ¿Cómo te atreves a salir con otra persona?
En el lado positivo, la ira puede hacerte sentir productivo porque trata de convencerte de que sigas con tu vida. Si la ira no se controla, rápidamente puede salirse de control. Manténgalo moderado y golpee la almohada en lugar de la pared.
Nivel 5: Aceptación
"Nunca fuimos el uno para el otro. Los dos seguimos siendo dignos de amor. Encontraré el amor de nuevo.”
La aceptación es la etapa final del proceso de duelo después de una ruptura. Refleja el momento en que te das cuenta de que estás bien y que todo estará bien. Este es el momento en que te miras en el espejo por primera vez en meses y sonríes. Este es el momento en que dejas de mirar tus fotos y finalmente las guardas en el fondo del armario.
Puede tomar un tiempo, pero estos momentos de aceptación son fugaces. Te enamoraste y no funcionó. Pero lo intentaste, sobreviviste, y un día volverás a amar.
