Para muchos, la llegada de la primavera, aunque hermosa, trae consigo una multitud de invitados no deseados: estornudos, ojos llorosos y secreción nasal. Sin embargo, con un enfoque estratégico, el impacto de estos síntomas se puede reducir significativamente. Aquí hay cinco formas efectivas de vencer las alergias primaverales y disfrutar la temporada al máximo.
No es necesario, si. alergias primaverales ponen un freno a tu vida primaveral. Al tomar medidas proactivas para controlar su exposición a los alérgenos y encontrar la combinación de tratamientos adecuada, puede lograr reducciones significativas. tus síntomas y volver la alegría de la primavera. Recuerde, no se trata sólo de pasar la temporada; se trata de prosperar en todo.
1. Limita tu tiempo al aire libre
Controle el recuento de polen en su área. Muchos sitios web y aplicaciones meteorológicas ofrecen actualizaciones diarias. En los días en que las cifras sean particularmente altas, trate de permanecer en el interior el mayor tiempo posible. Si debe salir, recuerde que los recuentos de polen suelen ser más altos temprano en la mañana y al final de la tarde. Planifique sus actividades para los momentos en que sean niveles de polen más bajos. Puede ser la tentación de abrir las ventanas, para dejar entrar el aire fresco de primavera en el apartamento, pero también puede invitar al polen a su casa. Mantenga las ventanas cerradas en los días con mucho polen.
2. Tome medicamentos para la alergia
Antes de que la temporada de alergias comience con toda su fuerza, consulte con su médico para saber qué medicamento para la alergia es lo mejor para usted. Empiece a tomar sus medicamentos para la alergia dos o tres semanas antes de que normalmente empiece a sentir los síntomas. Esto puede ayudar al cuerpo a ser más resistente a los efectos del polen. Tome su medicamento según las indicaciones a la misma hora todos los días para mantener un nivel constante de protección contra los síntomas.
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3. Protégete
Cuando salga, especialmente en días con mucho polen, considere usar gafas de sol para proteger sus ojos y un sombrero para mantener el polen fuera de su cabello. El polen puede acumularse en la piel y el cabello a lo largo del día, por lo que se recomienda ducharse por la noche. Tomando una ducha antes de acostarse puede ayudar a eliminar exceso de alérgenos y evitar que se propaguen a la ropa de cama. Del mismo modo, puedes cambiarte de ropa después de llegar al interior. reduce la cantidad de polen, que traes a tu espacio vital.
4. Consigue un alivio natural
Usar una solución salina para enjuagar las fosas nasales puede ser una forma eficaz de aliviar la congestión nasal y eliminar el polen. Beber muchos líquidos lahko ayuda a diluir la mucosidad, facilitar su eliminación y reducir la congestión. Algunas personas encuentran alivio con suplementos dietéticos naturales como la quercetina, la salvia y la espirulina. Sin embargo, consulte a su médico antes de comenzar con cualquier suplemento nuevo.
5. Limpia tu hogar
Invierta en un buen purificador de aire con filtro HEPA para eliminación de polen, polvo y otros alérgenos del aire de su hogar. Limpie y aspire su casa con regularidad para eliminar los alérgenos. Utilizar una aspiradora con filtro HEPA puede resultar especialmente eficaz. Si bien las plantas de interior pueden embellecer su espacio y mejorar la calidad del aire, algunos también pueden albergar moho y polen.
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