No en vano dicen que el agua es fuente de vida. Finalmente, representa alrededor de dos tercios del peso corporal. Permite el funcionamiento de nuestro organismo y realiza una función similar a la que realiza el mar en la Tierra. Alivia la fatiga que se produce durante el metabolismo, mantiene la temperatura corporal, transmite información por todo el cuerpo, aumenta las capacidades de defensa del organismo, previene la fricción entre los tejidos y mantiene la humedad de las mucosas. Ahora que sabes lo que hace, mira 6 cosas que le suceden a nuestro cuerpo si no bebemos lo suficiente.
es agua vital para nuestro organismo y para mantener su funcionamiento normal, una persona debe beber una media de dos a tres litros al día (puede que tengas que ir al baño varias veces, pero merecerá la pena). Beber regularmente es decir, aumenta la resistencia a las enfermedades, aumenta la concentración, contribuye a un aspecto más saludable de la piel y ayuda contra los dolores de cabeza, el estrés y mejor condición física y mental.
Todas estas son razones válidas que deberían convencerle de beber suficiente agua al día. Pero si no te hemos convencido, vamos a "confundirte". Controlar 6 cosas que le pasan a tu cuerpo si no bebes suficiente agua:
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1. Tienes más probabilidades de tener problemas de salud
Beber más agua se asocia con una menor probabilidad de sufrir cálculos renales, ataques cardíacos y cáncer de colon.
2. El metabolismo se ralentizará
Muchos estudios han demostrado que la tasa metabólica (calorías quemadas en reposo) depende de qué tan hidratado esté el cuerpo.
3. Disminución de la eficiencia de la función cerebral.
Los científicos del Instituto de Psiquiatría de la Universidad King de Londres descubrieron que los adolescentes que estaban deshidratados, lo que hacía que sus cerebros se alejaran del cráneo, necesitaban más ejercicio cerebral que aquellos que estaban lo suficientemente hidratados como para resolver el mismo problema de lógica: un rompecabezas. Beber agua hace que el cerebro vuelva a crecer hasta su tamaño normal.
4. Beberás menos, comerás más
Una investigación del Instituto de Salud Pública y Agua encontró que quienes beben agua antes de una comida consumen entre 75 y 90 calorías menos. Y los que estaban a dieta perdieron 2,5 kilogramos más en tres meses que los que tenían sed antes de comer.
5. Tendrás más arrugas
Es decir, el agua tensa la piel, "riega" las líneas y arrugas y revive la piel apagada.
6. A menudo estarás de mal humor.
La falta de agua también afecta la psique. Según lo confirmado por una investigación de la Universidad Tufts de Medford, después del ejercicio, los miembros del grupo que no consumieron suficiente agua antes de la actividad estaban más cansados, confundidos, enojados, deprimidos y tensos.
