La inoportuna temporada de gripe y resfriados ya está llamando a la puerta. Cuando nos enfermamos, el tiempo se detiene, las horas parecen semanas, las semanas parecen meses. Podemos olvidarnos de la recreación y de salir con los amigos, porque estamos condenados al descanso.
Definitivamente hay un tiempo por delante en el que debemos tener especial cuidado para que no nos suceda algo peor. Por lo tanto, esperémoslo armados con remedios naturales y abordemos de una vez por todas las molestias de los resfriados y la gripe. Entonces, ¿cómo te defiendes de los primeros signos de resfriados y gripe?
1. Vitamina C
La vitamina C reduce con éxito la duración de un resfriado, pero no puede prevenir los síntomas por sí sola. Consuma al menos 70 mg por día. Disfrute de tantos cítricos, piñas, repollo y brócoli como sea posible.
2. Aromaterapia
La aromaterapia es una de las opciones de tratamiento de frío natural más fragantes. Una de sus formas es la inhalación, que se prepara añadiendo 5 gotas de aceite esencial de eucalipto a 100 ml de agua caliente. Luego acerca tu cara al recipiente, cubre tu cabeza con una toalla e inhala. No exagere la cantidad de aceite, y la inhalación no debe durar más de 5 minutos. Además de la inhalación, los aceites esenciales se pueden usar de muchas maneras posibles. Podemos utilizarlas para perfumar pañuelos, hacer gárgaras con una mezcla de aceite esencial de árbol de té y agua, y un baño en el que añadimos unas gotas de aceite esencial de agripalma también nos ayudará durante un resfriado.
3. hombre de paja americano
El heno americano se considera una de las mejores formas naturales de combatir el resfriado común. La dosis recomendada para prevenir los resfriados es de 20 gotas de tintura y agua tibia hasta cinco veces al día.
4. Vamos a dormir un poco
El sueño es vital para nuestra salud. Los estudios muestran que las personas que duermen menos de siete horas al día se enferman mucho antes que aquellas que se dedican a soñar por lo menos ocho horas por noche.
5. Comamos alimentos que mejoren nuestra resistencia inmunológica
El yogur, el ajo, las verduras de hoja verde, los cítricos, la avena, el salmón y los frutos secos definitivamente nos ayudarán a sentirnos mejor.
6. Bebe suficiente líquido
Una hidratación suficiente es clave para nuestro bienestar óptimo. Si el agua no huele mal, el té o los jugos de frutas también te ayudarán a sentirte mejor. Te recomendamos que mires los estantes de bebidas en las tiendas y elijas aquellos jugos que contengan vitaminas y extractos de plantas para el bienestar. Ojo con elegir aquellos que tengan un alto contenido en fruta y que no contengan azúcares añadidos.
Fructal ha preparado dos nuevos sabores para los días fríos de otoño e invierno: Fructal Superior Relax y Fructal Superior Immunity. Es una novedad en el mercado esloveno, ya que este tipo de bebidas con una alta proporción de fruta, sin azúcares añadidos y con aditivos funcionales no existen (todavía) en nuestro mercado.
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