Defiéndete y deja que las personas que no te aprecian salgan de tu vida.
Nekateri ne spoštujejo vaših potreb in želja, ne da bi se tega zavedali, pa naj gre za nekoga iz službe, prijatelja ali partnerja. Določanje mej v življenju je pomembno, ker vas varuje in vam pomaga izpolnjevati vaše potrebe. Takšne meje so lahko fizične, čustvene ali ljubezenske ter vam lahko sesajo čas in energijo.
Poglejmo nekaj najpogostejših načinov, kako lahko drugi prestopijo vaše meje.
1. Prejemate stvari, za katere niste prosili
Pomembno je, da se počutite slišane in razumljene. Na primer, če se s partnerjem dogovorita, da bosta varčevala, si ne kupujeta dragih daril. To je pomemben del spoštljivega odnosa.
Partner vam kljub temu kupi drago darilo. Počutite se krive, ker ne cenite njegovega darila. Pomembno je, da razjasnite svoje občutke in jim sporočite, da sta se drugače dogovorila.
2. Opravičujete njihovo vedenje
Poglejmo si primer, recimo: “Tako se obnaša samo, ko je pod stresom” o ” Norčuje se iz mene, ampak, vem, da me ima resnično rad/a.” Takšno vedenje vam bo naredilo več škode, kakor koristi.
Pomembno je, da takšno vedenje prepoznate in jim poveste, kaj pri njih ne cenite. Postavite meje s poročanjem posledic njihovega vedenja, na primer: “Počutil se bom nesrečnega, če boš to storili” o “Če boš s tem nadaljeval, se bo najina veza končala ”
3. Krivite sebe, ko gre kaj narobe
To je običajno, ko se prestopijo meje in prevzamete odgovornost drugih. Če na primer vi in vaša družina priredite zabavo in na koncu vse naredite sami. A, ko zabava ni uspešna, si očitate, da niste bili dovolj dobri.
Namesto tega je potrebno razumeti, da niste bili edini odgovorni za zabavo in da se morda ni izšlo, ker vam nihče ni pomagal. Ne prevzemite odgovornosti drugih – odločite se za svoj del in se ga držite.
4. Vaše odločitve se ne upoštevajo
Marsikdo, od vašega partnerja do družinskega člana vas lahko rani. Na primer, partner pritiska na vas, da počnete stvari, ki vam niso všeč, ali vas vaša družina ne sliši, ko rečete: "No."
V tem primeru jim sporočite, da niste zadovoljni. Uporabite besedne zveze, kot so: ” “To pri meni ne deluje” o “Nezadovoljen sem s tem.” To vam bo pomagalo, da z njimi mirno komunicirate in si obnovite meje.
5. Počutite se krive, ker ste razočarali ljudi
To se lahko opazi v situaciji, ko imate načrtovan večer brez partnerja in otrok, vendar vas partner nenehno kliče, češ, da vas otroci pogrešajo, zaradi česar se počutite krive, ker niste z njimi.
Ampak ne pozabite, da je to vaš prosti večer in da je vaš partner odgovoren za otroke, ne vi. Trdno postavite svoje meje, da se boste lahko osredotočili na lastne odgovornosti, partner pa se bo moral spoprijeti s svojimi.
6. Jezni ste na ljudi okoli sebe
To se lahko zgodi, ko greste proti lastnim vrednotam in željam, ko drugi ljudje vaših občutkov ne štejejo za pomembne.
Najpomembneje je, da najprej razumete, zakaj se počutite tako jezni, da lahko nato postavite meje. Povejte jim, kako se počutite. Vedno je pomembno, da ste skladni s svojimi mejami, da ni zmede glede tega, kaj je in kaj vam ni v redu.
7. Opazite, da drugi ne prevzemajo odgovornosti za svoja dejanja
To pomeni, da se lahko znajdete v položaju, ko dvomite vase, saj se lahko druga oseba pretvarja in zanika svoja dejanja. To je znak “osvetlitve” – zapletene oblike zlorabe.
Pomembno je, da ste neposredni glede svojih mej, da jasno navedete, kaj so. In, da poveste, ko so prestopljene ter kaj se bo zgodilo, če ne bodo upoštevane.
Ključnega pomena je, da si zapomnite, da če nekdo nenehno namerno prečka vaše meje, da z njimi po nepotrebnem zapravljate svojo energijo.
Spustite takšne ljudi iz svojega življenja.
