Defiéndete y deja que las personas que no te aprecian salgan de tu vida.
Algunas personas no respetan tus necesidades y deseos sin darse cuenta, ya sea alguien del trabajo, un amigo o una pareja. Establecer límites en la vida es importante porque te mantiene seguro y te ayuda a satisfacer tus necesidades. Estos límites pueden ser físicos, emocionales o románticos y pueden agotar su tiempo y energía.
Veamos algunas de las formas más comunes en las que otros pueden cruzar sus límites.
1. Obtienes cosas que no pediste
Es importante que usted se sienta escuchado y comprendido. Por ejemplo, si usted y su pareja acuerdan ahorrar dinero, no se compran regalos costosos. Esta es una parte importante de una relación respetuosa.
Sin embargo, tu pareja te compra un regalo caro. Te sientes culpable por no apreciar su regalo. Es importante aclarar sus sentimientos y hacerles saber que ha acordado lo contrario.
2. Disculpas su comportamiento
Veamos un ejemplo, digamos: "Sólo actúa así cuando está bajo estrés" o "Él se burla de mí, pero sé que realmente me ama". Tal comportamiento le hará más daño que bien.
Es importante reconocer ese comportamiento y decirles lo que no aprecia de ellos. Establezca límites comunicando las consecuencias de su comportamiento, como por ejemplo: "Me sentiré miserable si lo haces" o "Si sigues haciendo esto, nuestra relación terminará". ”
3. Culpate cuando las cosas van mal
Esto suele ocurrir cuando se cruzan los límites y se asume la responsabilidad de los demás. Por ejemplo, si tú y tu familia organizan una fiesta y terminan haciéndolo todo ustedes mismos. Pero cuando la fiesta no tiene éxito, te culpas por no ser lo suficientemente bueno.
En cambio, es importante comprender que usted no fue el único responsable de la fiesta y que tal vez no funcionó porque nadie lo ayudó. No asumas la responsabilidad de los demás: elige tu parte y cúmplela.
4. Tus decisiones no se toman en cuenta
Muchas personas, desde tu pareja hasta un familiar, pueden hacerte daño. Por ejemplo, tu pareja te presiona para que hagas cosas que no te gustan o tu familia no te escucha cuando dices: "No."
En este caso, hágales saber que no está satisfecho. Utilice frases como: "Eso no funciona para mí" o "No estoy contento con eso". Esto le ayudará a comunicarse tranquilamente con ellos y restablecer sus límites.
5. Te sientes culpable por decepcionar a la gente.
Esto se puede ver en una situación en la que has planeado una noche de fiesta sin tu pareja ni tus hijos, pero tu pareja sigue llamándote diciendo que los niños te extrañan, haciéndote sentir culpable por no estar con ellos.
Pero recuerda que esta es tu noche libre y tu pareja es responsable de los niños, no tú. Establece tus límites con firmeza para que puedas concentrarte en tus propias responsabilidades y tu pareja tendrá que lidiar con las suyas.
6. Estás enojado con la gente que te rodea.
Esto puede suceder cuando vas en contra de tus propios valores y deseos, cuando otras personas no consideran importantes tus sentimientos.
Lo más importante es entender primero por qué te sientes tan enojado para luego poder establecer límites. Cuéntales cómo te sientes. Siempre es importante ser coherente con tus límites para que no haya confusión sobre lo que está bien y lo que no está bien para ti.
7. Observa que los demás no se responsabilizan de sus acciones.
Esto significa que puedes encontrarte en una posición en la que dudes de ti mismo, ya que la otra persona puede fingir y negar sus acciones. es una señal "luces" – formas complejas de abuso.
Es importante ser directo acerca de tus límites y dejar claro cuáles son. Y decir cuándo se violan y qué pasará si no se tienen en cuenta.
La clave que debes recordar es que si alguien cruza constantemente tus límites a propósito, estás desperdiciando tu energía con esa persona innecesariamente.
Deja a esas personas fuera de tu vida.
