¿Se recomienda masticar o no?
A lo largo de la historia, los humanos han masticado muchas cosas, desde resina hasta cera de parafina. Hace 5.000 años, por ejemplo, masticaban trozos de alquitrán de abedul, ya que se dice que el alquitrán tiene propiedades antisépticas y otros efectos curativos. ¿Qué hay del chicle moderno? Aparentemente, hay más en este hábito que solo un aliento fresco. Veamos algunos hechos sobre el impacto de masticar en las encías y el cuerpo.
1. Afecta a los dientes
Bien: Goma de mascar sin azúcar es un medio eficaz para destruir las bacterias. Protege los dientes de caries e inflamación de las encías, es decir, provocando la producción de un exceso de saliva, que elimina los ácidos y los residuos de alimentos de los dientes. También fortalece el esmalte porque contiene calcio y fosfato.
Malo: Si contiene azúcar, tiene un efecto negativo en la salud de los dientes. bacterias, que viven en la cavidad bucal, digieren el azúcar antes de que llegue al estómago, lo que hace que se acumule placa en los dientes. La caries dental también puede aumentar con el tiempo.
2. Mejora la memoria
Masticar aumenta la frecuencia cardíaca, el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro. Un efecto positivo de esto es un impulso cognitivo: la memoria mejora y el estrés se alivia. Desafortunadamente, esto no funciona a largo plazo, solo temporalmente.
3. Ayuda en la pérdida de peso
Bien: Masticar chicle a veces puede suprimir apetito. Las personas sienten menos hambre después de masticar por la mañana. Es dulce y bajo en calorías, por lo que no necesita tantos refrigerios. también aumenta consumo de energía, estimula su metabolismo, lo que hace que después de comer no te sientas cansado
Malo: Masticar y babear constantemente puede engañar a tu cerebro para que piense que en realidad tienes hambre. Masticar en realidad puede hacer que las personas coman menos comidas al día, pero también puede hacer que pierdan la cuenta de las calorías.
4. Provoca problemas en la mandíbula
La masticación constante puede conducir a enfermedades , que afecta articulaciones y músculos de la mandíbula alrededor de ellos. Cada movimiento de la mandíbula (comer, reír o incluso hablar) va acompañado de un dolor intenso, que a veces se extiende al cuello y los hombros. El riesgo es especialmente alto si masticas en momentos estresantes, ya que las personas tienden a apretar los dientes inconscientemente cuando están nerviosas.
5. Afecta al sistema digestivo
Bien: La saliva extra producida al masticar ayuda contra las náuseas matutinas. Algunos dicen que funciona como un medicamento, reduciendo las posibilidades de vómitos, molestias estomacales y náuseas con la misma rapidez, a la vez que es mucho más barato y está más disponible.
Malo: El problema surge si tienes el estómago sensible o indigestión. Cuando mastica, siempre traga una pequeña cantidad de aire y llena el estómago de gases, lo que puede causar tirante. El alcohol en el azúcar puede causar calambres, dolor abdominal y diarrea.
6. Reduce la acidez estomacal
Puedes bajarlo con chicle después de una comida. el nivel de ácido en el esófago. El flujo de saliva diluye y neutraliza el ácido después de una comida pesada, reduciendo así el reflujo ácido y la acidez estomacal.
7. Afecta tu cerebro
Bien: tiene un mordisco efectos antiestrés , que mejoran el estado de ánimo. Reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Masticar es relajante para la mayoría de las personas. Alejado ansiedad y fatiga y aumenta el estado de ánimo durante todo el día.
Malo: La presión constante sobre la mandíbula aumenta la cantidad y la frecuencia de las migrañas y los dolores de cabeza por tensión. En el peor de los casos, puede causar dolores de cabeza crónicos. Así que si ya tienes una tendencia a migrañas, es mejor evitar el chicle por completo.
8. Previene infecciones de oído
Las infecciones del oído ocurren cuando las bacterias se acumulan en los conductos que conectan la nariz y los oídos. Goma de mascar que contiene edulcorante natural xilitol, puede prevenir, para que las bacterias se asienten allí.
