fbpx

8 formas realistas de vivir más saludablemente

Vida

Incluso los gorriones en el tejado cantan sobre los ingredientes clave de un estilo de vida saludable. Comamos más frutas y verduras, consumamos menos bebidas alcohólicas y café. Dormimos, meditemos y hagamos ejercicio. Aunque parezca sencillo, todos sabemos que vivir una vida saludable requiere de una disciplina que pocos poseen. Para facilitarle el camino hacia este objetivo, hemos encontrado 10 formas realistas de vivir de forma más saludable.

Ker za zdrav življenjski slog ni nujno vsak dan piti smutijev iz kodrastega ohrovta, jesti kvinojo in vsega posuti z zvrhano žlico lanenih semen, smo poiskali 10 realističnih načinov, kako živeti bolj zdravo.

1. Jejmo pretežno nepredelano hrano

Naša dieta naj sestoji pretežno iz sadja, zelenjave, pustega mesa in žit. Če se izognemo kar vsej predelani hrani, se bomo počutili še toliko bolje.

2. Hodimo

Vedno, kadar imamo izbiro, se odločimo za hojo. Dvigalo/avto/avtobus ali hoja? Ne bodimo leni in izberimo hojo!

3. Izogibajmo se alkoholu

Omejimo vnos alkohola. S tem bomo naredili nekaj dobrega za svoja jetra in proračun.

4. Pripravimo si kosilo za s sabo

Ker na delu velikokrat ni druge možnosti, se še prevečkrat sprehodimo do avtomata s hitrimi prigrizki. Zakaj ne bi bili raje pripravljeni in si s sabo prinesli zdravega kosila in prigrizkov?

5. Privoščimo si počitnice

Sem ter tja si je treba znati vzeti dan oziroma teden samo zase, stran od e-pošte in drugih dnevnih obveznosti, ki v življenje prinašajo stres in utrujenost.

LEE MAS: ¡Los científicos dicen que esta es la hora más óptima para comenzar a trabajar!

6. Izogibajmo se negativnosti

Tako v realnem življenju kot na medmrežju še prehitro pridemo v stik z negativnimi objavami, ljudmi in komentarji. Izognimo se jim, izbrišimo jih in se ne ukvarjajmo z njimi. Prav tako prekinimo toksična prijateljstva, ki v naše življenje ne prinašajo prav nič dobrega.

7. Bodimo dejavni

Če ne maramo športa, pojdimo na sprehod oziroma izberimo katerokoli drugo telesno dejavnost ali hobi. Če ne drugega, temeljito pospravimo po stanovanju, in počutili se bomo veliko bolje.

8. Berimo

Branje stimulira možgane, bistri um in polepša marsikatero uro, ko je zunaj temno in mrzlo.

contigo desde 2004

Del año 2004 investigamos tendencias urbanas e informamos a nuestra comunidad de seguidores diariamente sobre lo último en estilo de vida, viajes, estilo y productos que inspiran con pasión. A partir de 2023, ofrecemos contenido en los principales idiomas del mundo.