8 remedios naturales para los resfriados

Mientras lees estas líneas, alrededor del 5 por ciento de las personas en el mundo están luchando contra un resfriado, y hay muchas posibilidades de que este invierno también te afecte. Pero para que la recuperación sea lo más fácil posible, te lo revelamos 8 remedios naturales para el resfriado.

Hacer una cataplasma de jengibre caliente

Las compresas en la frente, los ojos y la cara en general pueden ayudar a abrir los senos nasales bloqueados. Pruebe con intercambio de compresas frías y calientes - usar caliente durante 5 minutos y frío durante 5 minutos. Esto es lo que recomienda una fisioterapeuta neoyorquina en su libro Dime dónde duele y te diré qué hacer Peggy W. Brill. Para el dolor, utilice té de jengibre o agua en la que se haya remojado jengibre fresco. Este se supone que tiene Propiedades anti-inflamatorias y se dice que inhibe la producción de citoquinas que causan dolor e hinchazón.

Mordisquear rábano picante

¿Quiere una forma rápida de eliminar la congestión nasal? Pruebe el viejo rábano picante que puede limpiar sus senos nasales. Agrégalo en su sándwich favorito o mezcle una cucharada con aderezo para ensalada. "Nuestra nariz y garganta tienen glándulas que producen uno o dos litros de moco, y lo tragamos sin darnos cuenta". Ashley Wood, enfermera titulada y colaboradora de Demystifying Your Health, dijo a Best Health. "Debido a que la mucosidad ayuda a filtrar las partículas que respiramos, a menudo sucede que las bacterias o los virus se 'atascan' y causan inflamación de la membrana de los senos nasales, lo que hace que la mucosidad se espese".

Mordisquear el ajo

"El ajo es un poderoso antioxidante que estimula la multiplicación de glóbulos blancos y la producción de anticuerpos en el sistema inmunológico". dice la acupunturista Elizabeth Trattner. "Podemos comer dientes enteros añadidos a los alimentos todos los días, pero no dependamos en absoluto del ajo en polvo. Esto no tiene compuestos activos”.

Usa pimienta de cayena

Se dice que la capsaicina, que se encuentra en la pimienta de cayena y los pimientos picantes, ayuda los senos nasales se abren, lo que significa que puedes respirar mejor. debería ser así ayudó con el dolor, afirma Trattner. Use pimienta de cayena como especia o tome un té especiado; agregue 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena en polvo a una taza de té.

Beber té de menta

Una de las formas más sabrosas de destapar la congestión nasal es definitivamente beber té de menta. El té caliente combinado con el calmante mentol que se encuentra en la menta puede garantizar rápidamente que respiras más fácilmente.

Mantente hidratado

Beber muchos líquidos y mantenerse bien hidratado puede diluir la mucosidad de la nariz, lo que facilita su desobstrucción. Eso Libera la presión que sientes en tu nariz. Se dice que los líquidos calientes ayudan a abrir rápidamente los senos nasales congestionados, así que beba té caliente además de agua.

Usa un humidificador

"El aire seco puede secar e irritar la nariz y los senos nasales, lo que provoca inflamación y la mucosidad ya no puede fluir naturalmente". dice Madera. "Un humidificador es una excelente manera de iluminar las cosas y volver a agregar algo de humedad al aire. Una ducha caliente también ayuda”.

Dale a tu rostro un masaje relajante

Por extraño que parezca, puedes masajear los senos nasales con los dedos. mejora la circulación sanguínea en la zona y alivia el dolor, afirma Trattner. Según ella, hay que presionar con fuerza con los dedos índices en el borde exterior de las fosas nasales al final de la nariz. estas sosteniendo 30 segundos, suelta y repite tres o cuatro veces.