¿Cuánto frío es demasiado frío? ¿Puede el aire acondicionado, que nos da una sensación de alivio cuando hace calor, poner en peligro nuestra salud? ¿Por qué algunas personas se sienten mejor con temperaturas más altas, mientras que otras no aguantan ni una hora sin aire acondicionado? ¿Cuál es la temperatura óptima? ¿Cuántos grados debería estar en una habitación?
Verano. Aire acondicionado¿Cuántos grados debería haber en una habitación? Nuestro cuerpo funciona como un sistema finamente ajustado: mantiene constantemente su temperatura interna, independientemente de lo que ocurra en el exterior. Cuando nos exponemos al calor, El cuerpo se enfría a través del sudor, Sin embargo, cuando entramos en un espacio muy frío, éste debe retener calor, lo que desencadena vasoconstricción.
La diferencia que marca la diferencia: ¿cuántos grados debe haber en una habitación?
En verano, a menudo queremos refrescar la habitación lo máximo posible, pero cardiólogos Advierten – la diferencia entre la temperatura exterior y el espacio interior Nunca debe superar los 6 a 8 °C.
Si esta afuera 35 grados, Esto significa que la temperatura ambiente es óptima entre 27 y 29 gradosUna diferencia de temperatura demasiado grande puede causar un shock en el cuerpo, causar vasoespasmo y afectar al sistema cardiovascular.
Clima y trabajo: cómo afecta a la productividad
Curiosamente, una habitación fría no solo afecta la salud, sino también la concentración. Estudios han demostrado que los errores laborales aumentan cuando la temperatura es demasiado baja. Alrededor de... La productividad a 25 °C es mayor, los errores son menos frecuentes, mientras que a una temperatura de alrededor de 20 °C aumenta significativamente el número de errores. Un ambiente demasiado frío reduce directamente la eficiencia, especialmente en el trabajo mental.
El trabajo físico requiere condiciones diferentes
Para tareas físicamente exigentes donde el cuerpo se calienta significativamente, se recomiendan temperaturas más bajas. alrededor de 20 a 21°En tales casos, una habitación más fresca actúa como medida de protección, evitando el sobrecalentamiento. Pero para quienes pasan la mayor parte del tiempo sentados, frente a una computadora o en una oficina, las mejores condiciones se mantienen a una temperatura entre 25 y 26 °C.
El mito sobre el clima y las enfermedades
Mucha gente afirma que el aire acondicionado les hace sentir frío inmediatamente. resfriadosPero a menudo es más una reacción al uso inadecuado del aire acondicionado por parte del cuerpo que un virus en sí. Aire frío constante. directamente en el cuerpo, especialmente por la noche, puede causar sinusitis, estornudos, ojos llorosos o dolores de cabeza.
No descuides la limpieza y dirección del aire.
El filtro del aire acondicionado a menudo se pasa por alto, pero ahí es donde se encuentra. virusBacterias y hongos. Si no lo limpiamos con regularidad, literalmente inhalamos partículas dañinas.
También es importante ¿Hacia donde sopla el aire acondicionado? – nunca debe dirigirse directamente a las personas, especialmente a niños o personas con sistemas inmunológicos sensibles.
Niños y clima: reglas especiales
Los niños manejan el calor de manera diferente a los adultos: sus cuerpos emiten calor más rápidamente, por lo que a menudo... Toleran temperaturas más altas con mayor facilidad. Es importante que no estén expuestos al aire frío directo, ya que esto puede causar resfriados, inflamación o síntomas de alergia. Lo ideal es que la habitación esté ventilada naturalmente o se use un ventilador que no dirija la luz directamente al niño.
