¿Seguimos moviendo el reloj? Cada año, en la transición entre el horario de invierno y el de verano, surge la misma pregunta: "¿Volveremos a cambiar el horario este año o se acabó por fin esta locura?". Hace años que se habla de poner fin al horario de verano, pero aquí estamos, atrapados entre dos horarios que se alternan cada año. Aunque algunos están convencidos de que esta práctica no sirve para nada y causa más daño que bien, otros aún citan los supuestos beneficios económicos y energéticos.
Pero es así Los relojes cambian al horario de verano ¿Este año también? ¡La respuesta es sí! A pesar de las promesas de poner fin al horario de verano, todavía seguimos fieles a la antigua práctica. La Comisión Europea propuso su abolición en 2018, pero los Estados miembros no lograron ponerse de acuerdo sobre qué horario mantener, si el de invierno o el de verano. Así pues, estamos atrapados en un ciclo constante de cambio, que, según los datos actuales, continuará al menos hasta 2026.
¿Por qué estamos moviendo el reloj?
Razones para la conservación movimientos del reloj No hay muchos, pero los defensores todavía los señalan. La idea original estaba relacionada con el ahorro energético: los días más largos en verano reducirían la necesidad de iluminación artificial y, por tanto, ahorrarían electricidad. Sin embargo, estudios modernos muestran que estos ahorros son mínimos, ya que nuestro consumo energético actual se basa en muchos más factores que sólo la luz del día.
Además, se espera que el cambio de horario beneficie a la economía, ya que se espera que la gente pase más tiempo al aire libre durante el verano, lo que se espera que aumente el consumo. Sin embargo, muchos no están de acuerdo, ya que las consecuencias del cambio de horario para la salud y el bienestar general de las personas suelen ser negativas. Las investigaciones muestran que los cambios en el ritmo del sueño provocan un aumento de la fatiga, una disminución de la productividad e incluso un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Cómo afecta el cambio de horario a nuestro cuerpo?
Nuestro cuerpo funciona con un reloj interno que está regulado por la luz. Cualquier cambio en el horario de sueño puede provocar alteraciones en los biorritmos, lo que puede tener graves consecuencias.
- Falta de sueño: Muchas personas informan tener problemas para dormir en los primeros días después del cambio de hora.
- Aumento de la fatiga: Un cambio en el biorritmo puede provocar una disminución de la concentración y un aumento de la somnolencia durante el día.
- Mayor tensión en el corazón: Los estudios muestran que hay una mayor incidencia de ataques cardíacos en los primeros días después del cambio de horario.
- Más accidentes de tráfico: Las estadísticas indican que el número de accidentes de tráfico debidos a la somnolencia del conductor aumenta en los primeros días tras el cambio de hora.
¿Cuando cambiará la hora este año?
Como todavía no se vislumbra ningún cambio, los indicadores tendrán que ajustarse dos veces este año. A continuación se muestran las fechas que se aplican a Europa:
- En verano: Domingo, 30 de marzo de 2025A las 2:00 de la mañana adelantaremos los relojes una hora, hasta las 3:00.
- En invierno: Domingo, 26 de octubre de 2025A las 3 de la mañana atrasaremos el reloj a las 2:00.
¿Cómo prepararse para el cambio de hora?
Como el cambio de hora tardará varios años más, podemos prepararnos para mitigar los efectos negativos:
- Ajuste gradual del sueño – Acostarse 10-15 minutos antes (o más tarde si se cambia al horario de invierno) unos días antes.
- Más luz del día – Pasa más tiempo al aire libre, ya que la luz natural ayuda a regular tu biorritmo.
- Actividad física regular – El ejercicio ayuda a que tu cuerpo se adapte más rápidamente a un nuevo horario.
- Limite la cafeína y los dispositivos electrónicos antes de acostarse. – La luz azul de las pantallas puede perjudicar la adaptación.
¿Se abolirá algún día realmente el cambio de hora?
Ésta sigue siendo una cuestión abierta. A pesar de numerosos estudios que muestran las consecuencias negativas del cambio de horario, y de que la Unión Europea ya ha acordado abolirlo, todavía no se ha implementado. Los Estados miembros no pueden ponerse de acuerdo sobre qué hora mantener.
Hasta entonces, tendremos que ajustar nuestros relojes dos veces al año durante algunos años más, hasta que se tome una decisión concreta que ponga fin a la locura de mover las manecillas.
