Todos sabemos lo saludable que es tener una buena postura durante el día. Pero ¿qué pasa al dormir? ¿Afecta también nuestra postura al dormir a nuestra salud? La respuesta es sí. La calidad del sueño no es el único factor, sino también la postura al dormir. Y como la mayoría de las personas duermen en la misma posición todas las noches, la postura al dormir suele ser la causa de problemas de salud. Comprueba si duermes correctamente y qué posición es la mejor para ti.
Tú estás interesado kateri položaj spanja je najboljši za vaše zdravje? Potem ste prišli na pravi naslov. Zmotno je namreč prepričanje, da na zdravje vpliva le calidad de sueño, kajti s položajem lahko bodisi preprečimo bodisi lajšamo zdravstvene težave.
LEE MAS: Kako zaspati v eni minuti?
Pa tu ne mislimo položaj spanja po fengshuiju, torej po smereh neba, ko imajo različne smeri svoje učinke, pač pa na samo pozo telesa. Med spanjem se namreč columna vertebral sprosti in raztegne, diski ”zadihajo” in ”okrepčajo”, zato pozicija spanja vpliva na to kako se vaše telo čez noč regenerira.
Če na primer trpite za artritisom in bolečinami v sklepih je spanje na hrbtu optimalna izbira, ker se telesna teža razporedi na vse telo, a hkrati to ”spodbuja” smrčanje. Kaj pa pomeni spanje na boku, na trebuhu in kako je najbolj spati, pa v spodnjem videu.
