¿Tus relojes simplemente desaparecen? ¿Que los días son demasiado cortos para todo lo que necesitas hacer? ¿Pero todavía tienes tiempo suficiente para navegar por tu teléfono y ver programas de baja calidad en la televisión? Si desea comprender realmente cómo emplea su tiempo, debe realizar un seguimiento de lo que hace con él. Aquí hay aplicaciones que pueden ayudarte con eso.
¿También te pasa que miras tu teléfono varias horas todos los días, en lugar de pasar tiempo de calidad con tus seres queridos o sacar al perro a pasear o hacer ejercicio? Si eres una de esas personas, es hora de hacer un cambio.
Encuentra lo mejor para ti
Hay una infinidad de aplicaciones disponibles. Pero para no perder horas preciosas intentando encontrar el adecuado para usted, la experta en gestión del tiempo Kate Christie aconseja: "Encuentra el que más te convenga, que sea fácil de usar y que no te confunda en los primeros minutos."
Christie señala lo importante que es elegir la herramienta adecuada que permita la mejor recopilación de datos sobre cómo emplea su tiempo. Encuentra una aplicación que te permita Cambie temporizadores de forma rápida y fluida para diferentes tareas o proyectos. Dado que a menudo estamos en movimiento durante el día, es más fácil si tienes el rastreador directamente en tu teléfono. Y recuerda, el objetivo es ahorrar tiempo, así que no pierdas demasiado tiempo probando y configurando docenas de aplicaciones diferentes.
¿Qué deberías preguntarte a la hora de elegir una aplicación?
- ¿Es fácil de usar?
- ¿Tiene en cuenta las actividades "en línea" o "fuera de línea"? ¿O tal vez ambos?
- ¿Ofrece una curva de progresión y aprendizaje?
- ¿Cómo muestra datos sobre cómo pasas tu tiempo? ¿En hojas de cálculo, informes o ambos?
- ¿Cómo se utilizarán los datos generados desde su dispositivo?
Aplicaciones para rastrear el tiempo que pasas en tus dispositivos
aTIMELOGGER
Una aplicación paga que te ayudará a organizar tu tiempo es adecuada para iPhone y Android. Una interfaz amigable e intuitiva te ayudará a rastrear y organizar tus recados, proyectos, actividades deportivas... incluso si ocurren simultáneamente. Podrás revisar el informe sobre el uso de tu tiempo ya sea en gráficos o barras.
PALANCA
Una sencilla herramienta gratuita que utiliza la nube para que puedas iniciar sesión desde cualquier dispositivo. También se encuentran disponibles complementos para aplicaciones y navegadores.
HORAS
Una aplicación de seguimiento del tiempo para dispositivos Apple con opciones gratuitas y premium. Por lo demás, está destinado a emprendedores y empresas que controlan su tiempo, pero funciona igual de bien para auditorías de tiempo personales.
MOMENTO
Esta aplicación gratuita simplificará su desintoxicación digital. Además de realizar un seguimiento del tiempo que pasas en tu teléfono, la aplicación también realiza un seguimiento del tiempo que pasan los miembros de tu familia. Un coach digital le ayudará con consejos a la hora de dejar el uso excesivo.
DORMIR
Puede utilizar la aplicación tanto en su dispositivo iOS como en Android. La aplicación también te ayudará a desconectarte desactivando automáticamente las alertas enviadas por otras aplicaciones, para que tu teléfono te distraiga menos.
ACTIVIDAD
ActivityWatch es una aplicación de escritorio gratuita (Windows, macOS, Linux) que rastrea automáticamente cómo pasas tiempo en tus dispositivos. Es de código abierto con un fuerte enfoque en la privacidad y una excelente alternativa a servicios como RescueTime, ManicTime y WakaTime. Le ayuda a realizar un seguimiento del tiempo que dedica a diferentes proyectos, deshacerse de los malos hábitos de tiempo frente a la pantalla o simplemente comprender cómo emplea su tiempo.
TIEMPO DE RESCATE
Realizar un seguimiento del uso del tiempo que pasas en tu teléfono o computadora, establecer objetivos que deseas alcanzar, bloquear otras distracciones en tu dispositivo, organizar y comprender claramente tu trabajo y tu tiempo libre... estas son las características principales de la aplicación RescueTime. . Con él, su productividad mejorará, su trabajo será más eficiente y su motivación será aún mayor. Para el escritorio tienes las siguientes opciones aplicación gratis (RescueTime Lite) como versión De primera calidad ($6 por mes) y organización ($6 por mes por miembro del equipo). El teléfono también viene con una versión Premium ($9 por mes).
Prepárate para el éxito
Si bien puedes realizar un seguimiento del tiempo que pasas en tus dispositivos durante un mes entero o al menos una semana, el proceso probablemente se volverá tedioso pronto. El consejo de Christie es empezar con Seguimiento de tres días: dos días laborables y un día fin de semana. "De esta manera obtendrá suficientes datos, a partir de los cuales podrá sacar conclusiones sobre el tiempo restante. Después de todo, es cierto el dicho de que los humanos son criaturas de hábitos". él dice. Flora Salim, profesora titular de informática en la Universidad RMIT, está de acuerdo en que utilizar herramientas de seguimiento del tiempo durante períodos cortos de tiempo es una buena opción. “Usar una aplicación de seguimiento del tiempo es como una aplicación de actividad deportiva. Las personas usan aplicaciones de fitness durante las primeras semanas, pero una vez que se acostumbran, dejan de usarlas. Lo mismo ocurre con el software de gestión del tiempo”. él añade. Una vez que hayas analizado cómo pasas tu tiempo frente a la pantalla, míralo una o dos veces al año para mantenerte dentro de los límites que te has fijado, añade Christie.
No subestimes el tiempo que pasas frente a las pantallas
A la hora de perder o matar el tiempo, ganan las pantallas, porque es allí donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo libre. El usuario medio de un smartphone mira la pantalla hasta 85 veces al día. dice Christie.
"Más del 50 por ciento de las visualizaciones de pantalla duran 15 segundos o menos", él dice. "Si no registra estas opiniones y las tiene en cuenta en su análisis, no se hace ningún favor a sí mismo, porque entonces no hará nada para cambiar sus hábitos".
Ser consciente del tiempo que pasas frente a la pantalla te mantendrá más concentrado en la tarea que tienes entre manos y tu teléfono puede incluso permanecer en tu bolso o simplemente permanecer apagado.
Privacidad y seguridad
Cada aplicación tratará tus datos de forma diferente, por lo que es importante leer la política de privacidad y los términos de uso, advierte Salimova. Si utiliza una herramienta básica de cronometraje como aTimeLogger, Toggl u Horas, ingresará manualmente información sobre cómo emplea su tiempo y la aplicación recopilará esta información. Las aplicaciones que rastrean sus actividades digitales recopilan mucha más información, como por ejemplo sobre qué aplicaciones utilizas y qué sitios web visitas. En algunos casos, terceros podrán acceder a los datos, pero normalmente sólo si son anónimos.
Algunas aplicaciones como ActividadVer, permite a los usuarios guardar datos en tu ordenador y no en el servidor, lo que probablemente sea más apropiado para personas preocupadas por la seguridad o el abuso de datos. “Algunas aplicaciones registran mucha información, incluyendo qué aplicaciones o sitios web se ejecutan en segundo plano. Esto definitivamente afecta la privacidad”. dice Salimova.
Si le preocupa cómo se podrían utilizar sus datos, considere limitar el tiempo que dedica a un servicio en particular o solicitar acceso a los datos recopilados, agrega. “Digamos que quieres controlar tu semana, limítala a esta semana. Cuando dejes de usarlo después de una semana, retíralo”. él dice.
