El otoño es la época en la que las frutas y verduras frescas se reemplazan por platos más cálidos que nos reconfortan cuando los días más fríos llegan a nuestras vidas. Siempre que nos guste cuidar un excelente bienestar psicofísico incluso en los meses de frío, todos los días en lugar de una comida copiosa nos regalamos uno de los deliciosos batidos de frutas y verduras, que aportan a nuestro organismo las vitaminas y minerales necesarios. , ayudan a eliminar toxinas del organismo y estimulan el metabolismo.
Probemos recetas (o los ingredientes necesarios que se pueden mezclar fácilmente en una licuadora eléctrica) para hacer batidos de frutas y verduras de otoño, que nos ayudarán a entrar en la temporada más fría sanos y llenos de energía.
1. Batido de tomate y arándanos
Un batido que elimina las toxinas del cuerpo y reduce los antojos de dulces.
- 2 tomates
- ½ taza de arándanos rojos
- una cucharada de miel
2. Batido de plátano, espinacas y kiwi
Un batido que es una excelente fuente de vitamina C.
- 1 plátano
- 1 kiwi
- un puñado de espinacas
- 2dl de agua
3. Batido de plátano, zanahoria y manzana
Un batido que es una excelente opción después de entrenar.
- 1 plátano
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- 2dl de agua
