Cada persona ajusta la cantidad de sueño que necesita para funcionar normalmente: algunos necesitan mucho, otros menos, pero los científicos dicen que es más probable que se desarrollen síntomas de ansiedad o depresión si se duerme menos de ocho horas por noche.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
Lo último študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depresión ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, tal como ansiedad, depresión …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč por 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije síntomas, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
Según los datos Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s estrés, delom na računalniku y un trabajo. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, incluido debelostjo, srčnimi boleznimi y diabetes y skrajšuje življenjsko dobo.
Más información:
cienciadaily.com
