Cuando sientes la garganta irritada y te arde, y no puedes evitar las ganas de "hrrrrm", sabes que es temporada de tos. Y ya sea una tos causada por un resfriado, el aire seco o el clásico "Me resfrié anoche", encontrar la solución adecuada a menudo puede ser abrumador. Las farmacias ofrecen una amplia gama de jarabes, pero seamos sinceros: ¿quién entiende todavía qué significa "expectorante" y por qué todo lo que ayuda un poco tiene que estar aromatizado con cereza artificial?
En lugar de recurrir a ciegas a costosos medicamentos para la tos, podemos confiar en recetas caseras de eficacia comprobada que han circulado en cocinas y cuadernos de abuelas durante décadas, y que ahora también están confirmadas por investigaciones modernas. Te traemos... Dos recetas sofisticadas y naturales de jarabe para la tos Uno para la tos seca e irritante y otro para la tos productiva y húmeda. Y no se trata de un simple "remedio casero": una explicación detallada de por qué y cómo funcionan podría convencerte de probarlos este año.
Jarabe para la tos seca: calmante natural para la garganta
La tos seca es como un huésped indeseable que no trae regalos, solo insomnio. Sin mocos, no hay beneficios, solo irritación de garganta interminable y una sensación de ardor que persiste noche tras noche. El objetivo principal es humedecer la mucosa y reducir la irritación, lo cual se puede lograr combinando Miel, jugo de limon y sabio.
Por qué funciona:
Medicina Actúa como demulcente natural (capa protectora sobre la mucosa), suaviza la garganta, tiene propiedades antibacterianas suaves y reduce el reflejo de la tos. Se ha demostrado que la miel es más eficaz en niños que algunos jarabes comerciales. Jugo de limon Añade una dosis de vitamina C y un ambiente ligeramente ácido que ayuda a reducir el crecimiento bacteriano. Sabio (Salvia officinalis) Contiene compuestos con efectos antimicrobianos y antiinflamatorios. Se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor de garganta.
Receta:
Ingredientes:
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- 200 ml de miel líquida (preferiblemente floral o de tilo)
- jugo de 2 limones
- 1 cucharadita de salvia seca (o 1 bolsita de té de salvia)
- 100ml de agua
Preparación:
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- Hierve agua y viértela sobre la salvia. Tapa y deja reposar 10 minutos.
- Cuela el té y mézclalo con jugo de limón y miel.
- Mezclar bien hasta obtener una mezcla homogénea.
- Vierta en un frasco de vidrio esterilizado y guarde en el refrigerador.
Uso:
Tome 1 cucharadita de jarabe 2 o 3 veces al día o según sea necesario, especialmente antes de acostarse. El jarabe protegerá su garganta, reducirá la irritación y le ayudará a dormir mejor.
Jarabe para la tos húmedo: ayuda eficaz en la expectoración
Una tos húmeda y productiva solo tiene una función: despejar las vías respiratorias de mucosidad. ¡Y no deberíamos impedirlo! En lugar de sofocarla, ayudémosla con ingredientes naturales que diluyen la mucosidad, estimulan el movimiento de los cilios en las vías respiratorias y tienen un ligero efecto antiséptico.
Por qué funciona:
Cebolla Contiene compuestos de azufre (por ejemplo, alicina), que tienen propiedades antimicrobianas y ayudan a diluir la mucosidad. Medicina Actúa como antiséptico y sedante. Tomillo (Thymus vulgaris) es una potente hierba expectorante que relaja los músculos del tracto respiratorio y tiene propiedades antibacterianas; también se utiliza a menudo en preparaciones farmacéuticas.
Receta:
Ingredientes:
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- 1 cebolla grande
- 3 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de tomillo seco (o fresco, picado)
- 1 frasco (200 ml) para almacenar
Preparación:
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- Cortar la cebolla en aros finos.
- Coloque capas alternas de cebollas en un frasco de vidrio, espolvoree con tomillo y vierta una cucharada de miel.
- Continúa hasta que hayas utilizado todos los ingredientes.
- Cierre el frasco y déjelo reposar a temperatura ambiente durante 12 a 24 horas.
- Luego colar el almíbar y guardar en el frigorífico.
Uso:
Tome una cucharadita de jarabe de 3 a 4 veces al día, especialmente por la mañana y antes de acostarse. Ayuda a diluir la mucosidad, favorece la expectoración y facilita la respiración.
¿Por qué es importante distinguir los tipos de tos?
Usar el enfoque equivocado puede hacer más daño que bien. Los jarabes calmantes para la tos pueden atrapar la mucosidad en los pulmones., lo que aumenta el riesgo de complicaciones como bronquitis o incluso neumonía. Por el contrario, Expectorantes para la tos seca Sólo irritarán aún más una garganta ya sensible.
Así que: primero escucha a tu cuerpo (y a tu tos) y luego elige la solución adecuada. Si los síntomas duran más de 7 días o empeoran, es hora de consultar a un médico.
La naturaleza no te ha defraudado (todavía)
En un mundo donde todo es instantáneo, es bueno saber que Algunas cosas todavía funcionan igual que hace cien años.Cebolla, miel, salvia, tomillo: ingredientes sencillos con un efecto potente. Y aunque no vienen en envases llamativos con logotipo, suelen ser más eficaces y menos agresivos para el cuerpo que muchos productos farmacéuticos.
